(有)アーキベースのブログ

(有)アーキベースの日々の活動や休日の出来事など

睡眠負債・・

2017年09月07日 | 物件紹介

加藤祥子です。

「睡眠負債」になっていました 

読書を始めると、つい時間を忘れてしまいます。気が付くと夜中の12時、1時になってしまいます。

そんななか、先日のNHKの「あさイチ」で、「睡眠不足が引き起こす様々な病気のリスク」について紹介していました。

「睡眠負債」という言葉も初めて耳にしたのですが、要は睡眠不足になると、癌細胞ができても免疫細胞がしっかりと働かなくなるのだそうです。

また私の一番恐れている認知症の発症リスクを高めてしまうのだそうです。

他にも脳卒中・心筋梗塞・高血圧症・肥満・うつ病等も・・・・・・・・

私は3年前に癌に、夫は18年前に心筋梗塞と(現在は2人共に元気ですが)、そんな病歴をもっていますので、大いに驚いてしまいました。

ネットで「睡眠」について私なりに調べてみました。

最近、現代人の最適な睡眠時間は7時間だということが分かってきたといううことです。

6時間睡眠をしたときの脳波をとると「二晩徹夜」したのと同じだったという研究結果が米国から報告され、4時間睡眠でも同様だったそうです。

6時間も眠れば、本人は頭がスッキリしたように感じながらも、認知テストや脳波では徹夜明けと同じことになっているというのです。

また、脳の中の老廃物や有害物質の洗い流しは睡眠中にのみ生じ、目覚めているときの脳は、さまざまな身体機能を扱うので手一杯だから、睡眠中に脳の掃除が行われているのだそうです。

「短期的あるいは長期的な睡眠不足の後でも、認知能力を完全に取り戻せると思い込んできた。しかしヒトを対象としたいくつかの研究で、注意力の持続時間やその他いくつかの認知機能は、充分な睡眠を3日間取っても正常に戻らない可能性があることが示されている。」

(オックスフォード大学の脳機能MRIセンターのクレア・セクストン)

以上をネットで見て、衝撃を受けました。

睡眠は、ほかのどんな方法よりもプラス効果がきわめて高い「究極の健康法」、睡眠を犠牲にして何かしようとするのは、自分の命を縮めるようなものなんですね。

朝起きたらすぐにカーテンを開けて『太陽光を浴びる』ことが、人間が本来持っている生活リズムにとって効果的なのだそうです。

生活習慣や、そして食事、運動など、基本的な事、あたりまえなことを、普通にこなして、病気がとりついてこないとようにしなくてはと、改めて肝に銘じました。

がんばります!

 

(有)アーキベース一建築士事務所

新潟市の不動産土地情報・建築設計事務所

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今日から9月!

2017年09月01日 | 物件紹介

加藤祥子です。

今日から9月!

学校は新学期が始まって、親子それぞれ、日常生活に戻って、それぞれにホットしている(?)のではないかしら!

夏も終わり実りの秋が近付いてきています。

ご近所のイチジクの木からは、甘い香りが漂ってきて、思わず、「おいしそう!」とじっと見てしまいます。

弊事務所の前の田んぼの稲穂も垂れてきました。 

気づいたら、田んぼに金と銀のきらきらテープが張られていました。

更に田んぼの中ほどに、カラスの案山子(?)が立っていました。

スズメたちがもうすぐ、やってくるのでしょうか? 

低温に関する異常天候早期警戒情報がだされているようですが、このまま順調に育っていくよう願っています。

 

 

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関屋松波町1丁目 貸家情報 一戸建て物件です!

2017年08月23日 | 物件紹介

 賃料・概要

賃料

11万円 (敷金1か月 礼金1か月)

間取り 6DK  築年数35年
専有面積  141.69m²
所在地

 新潟市中央区関屋松波町1丁目9番2,9番3 物件所在地


物件詳細情報

建物構造  木造2階建て 所在階 / 階数 1階 、2階/ 2階建
駐車場 1台可(説明事項有) 総戸数 1
契約期間 1年間    
保証会社 - 住宅保険
現況 居住中 引渡し 2017年10月中旬以降
物件番号 A-6 取引態様 仲介


物件周辺の生活情報

学校 新潟市立関屋小学校(450m) 新潟市立関屋中学校(1600m)
買い物 コンビニ:セブンイレブン(700m) スーパー清水フードセンター関屋店(1100m) ドラッグストア(1300m)
その他施設 西海岸公園近く

この物件のこだわり/設備・条件

この物件のこだわり
  • バス・トイレ別
  • 追焚機能
  • フローリング
  • ペット可
  • 部屋数多数
条件
  • 楽器不可 
  • 事務所不可 
  • 要保証人
キッチン/バス・トイレ
  • 給湯 
  • ガスコンロ設置済  
  • 専用バス  
  • 専用トイレ 
  • バス・トイレ別  
  • 追焚機能 
  • シャワー 
  • シャワー付洗面化粧台 
  • 温水洗浄便座  
  • 室内洗濯機置場
設備・サービス
  • 公営水道  
  • 都市ガス  
  • 下水  
  • フローリング  
その他
  • 全居室収納  
  • クローゼット  
  • シューズボックス 
  • 照明器具付
 

お電話でのお問い合わせ お問い合わせの際は物件番号名をお伝え下さい

  • (有)アーキベース
  • TEL:025-288-0500
  • FAX:025-288-0501
  • E-mail:kato@archi-base.com
 
  • 会社情報
  • (有)アーキベース
  • 免許番号:新潟県知事免許(3)第4826号
    会員:(社)全国宅地建物取引業保証協会
       (社)全国宅地建物取引業協会
       
    住所:〒950-0941 新潟県新潟市中央区女池3-21-7
    TEL:025-288-0500
    FAX:025-288-0501  

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マリンピア日本海

2017年08月22日 | 日記

加藤祥子です。

毎年夏休みは、恒例行事のようになっている「マリンピア日本海」に、4人の孫を連れて、行ってきました。

午後は部活やら塾やらあるというので、13時30分にパパに帰りのお迎えをたのんで、「マリンピア日本海」には、9時15分到着。

入口から順番に見学。サメとかラッコがお気に入りの様子。

イルカの屋内プールに通りかかった時に、こちら側のガラスにアブ(?)が止まっていて、そのアブが動くと、水槽のアザラシ(?)がその動きに合わせて泳ぎまわります。

それを見て、孫がガラスに指で触れて、上や下に動かすと、アザラシがついてきて、右や左に動いたり、くるくる回転したりします。

これにはビックリ!とても楽しかったです。

10:30は「マリンサファリの給餌解説」

11:00は「イルカショー」

イルカショーには、観客が参加出来るコーナーがあります。

毎年、「ねえ、やってみたら」と勧めても、「嫌だ!」と断固拒否していました。が、今年は「やろうかな」と言って、はりきって手を挙げました。

残念ながら選ばれませんでしたが、「積極性が出てきたな」とババはうれしくなりました。

11:30は「ペンギン解説」

昨年かな、水槽の下に餌の魚がたくさん沈んでいて、ペンギン達は、魚をまかれても、今一つの食い付きだったように思います。

でも、今年は違っていました。

水槽の底は全くきれいで、餌が撒かれると、ペンギンたちが、我先にと、餌にくいついていました。

あっという間に時間が過ぎて・・・・・・・お昼になりました。

12:10にレストランでランチ、各自好みの物を注文して、大満足。

その後は、ミュージアムショップで、各自のおこずかいでお買物。

そして、13時30分のパパのお迎えで、帰途につきました。

来年は上の孫が中学生、下の孫が5年生!

来年も喜んで来るかしら???

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りゅーとカード「シニア半わり」・・・

2017年08月17日 | 日記

加藤祥子です。

夏季休業が終了し、本日から業務再開致しました。

さて、私はりゅーとカード「シニア半わり」を利用して、月に1回はバスに乗ります。

8月のある日に、いつものようにバスに乗って、りゅーとカードを、所定の箇所にかざして、席につきました。

次の客がカードをかざした時、警告音が鳴りました。

するとすぐに運転手さんがやってきて、そのカードを見て、「期限切れですね、更新の手続きをして下さい」と言いました。

それをきいて、「え!!りゅーとカードに期限があるの?」とあわてて自分のカードをみました。するとなんと17.05.31の記載がありました。これって期限切れってこと?

でも、警告音は鳴らなかったように思うけど・・・・・・・・・

念のため、運転手さんに、「私は鳴らなかったんですけど・・・・」と伝えましたら、「降りるときにまた、通して下さい。」と言われました。

女池2丁目の停留所に停まったので、カードを通しましたら、やはり警告音は鳴りませんでした。規定料金の220円が引き落とされたようです。

運転手さんは、「あれ!!どうなっているんだ・・・・」と言い、私も「あら!!」と思いました。

運転手さんは、「すみませんね」といって110円を返金してくれました。

思うに、「シニア半わり」は期限切れだったけれど、入金してあったので、「りゅーとカード」の機能が働いたのですね。

「シニア半わり」の期限切れに気が付かなかったのに、返金をして頂いて、申し訳ないような気がしました。

 

6月も7月もバスに乗っていたのに、2回分「シニア半わり」ではなかったのか、と今初めて、気が付きました。

カードの引き落とし金額を確認していませんでした。しっかりしなくてはと思いました。

更新の手続きは、万代の案内所に行かなくてはダメみたいです。

来月また乗るまでには、手続きをしてこなくては、と思っています。

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