荒谷竜太の毎日ハッピーブログ

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荒谷竜太のお米大好き

2017-06-28 19:34:56 | 日記

こんにちわー荒谷竜太です

このブログは日常の何気ないことなど、どんどん更新していくので

皆様応援宜しくお願いします。

 

 

早速今日の初投稿は、日本人ならみんな大好きお米です!

かなり勉強になる事なので皆様見て下さい

 

お米の栄養

ご飯の中には栄養がいっぱい

ご飯の主成分である糖質は、脂質やたんぱく質より早くエネルギーになる効果的な栄養源です。そして、ご飯はパンやめん類よりも低カロリーなのに腹もちがよくダイエット食として見直されています。

  写真(精米:手順1)

ご飯できれいにスリムに

ご飯は太りにくい糖質です。

ご飯はこんなに優れています!!
  写真(玄米:手順1)

ご飯が太りにくいのは粒のまま食べるから

ご飯は粒のまま食べるため消化、吸収がゆっくりで、インスリンの分泌もゆるやか 。インスリンは、脂肪を体内に貯めようとするホルモンで、いわば肥満のもと。ご飯は糖質の中でももっとも太りにくい、身体に脂肪を貯めない食品です。

しっかりごはんを食べて便秘を解消

ご飯のでんぷんは食物繊維と同じ働きをし便通をうながします。

ご飯は熱エネルギーとしてどんどん消費される

糖質の多いご飯は、脂質やたんぱく質より早く熱エネルギーになり消費されます。

 

かなり為になる情報では?

この記事を読んでみなさまもご飯をいっぱい食べましょう!

 

 

 

 

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