３３ｗ５ｄ 今日から玄米食

体重　５６．５ｋｇ（妊娠前から＋７．５ｋｇ）変化なし
便通：あり

７：００　　バナナ２　　　　　　１６０　(合計１６０kcal)
----------------------------------------------
１０：００　玄米１５０ｇ　　　２４８
　　　　　　サバのみそ煮　　　１００
　　　　　　ナスの煮浸し　　　　３０
　　　　　　納豆と小松菜　　　　９０　(合計４６８kcal)
--------------------------------------------
１２：００　エクレア　　　　　２２５
　　　　　　プルーン６個　　　１８０　(合計４０５kcal)
--------------------------------------------
１８：３０　玄米１５０ｇ　　　２４８
　　　　　　鶏の南蛮タルタル　２３７
　　　　　　レタスサラダ　　　　３０
　　　　　　ワカメの中華スープ　４２　(合計５５７kcal)
カロリー総計　１５９０kcal
運動：なし
昼寝：あり（午後２時間）

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　　　　　　　　　朝バナナ３５日目　

朝バナナ食べた? 　○
水飲んだ?　　　　　○
よく噛んだ?　　　　　○
腹八分目?　　　　　○
夕食は六時?　　　　△
お通じは? 　　　　　 ○
夕食後無し? 　　　　○
おやつは1品だけ？　　○プラム
２４時に布団に入る？　○

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今日から玄米食スタートです～


玄米って身体にいいとは聞いていたものの
うちの人が嫌がるので一度も炊いたことがありませんでした。

しかし最近、白米にはまっているので、どうせ食べるなら身体にいいものを食べたいと思い…自分のぶんだけは玄米食にすることにしました
ヤフオクで新潟産ひとめぼれを５ｋｇ２０００円で購入

「食べにくい、おいしくない」という意見が多いようですが、私は全然平気でした！
プチプチした食感がたまりません…
白米より固いので、よく噛んで食べる様になりました。これはいい…
（と、いうかよく噛まないと消化不良を起こすそうです）

カロリーは白米より少し高め。知らなかったなぁ～

発芽玄米には、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれていて、美肌・美白効果、高血圧や生活習慣病、アルツハイマー、免疫力アップ、抗ストレスなど、様々のものに効果があるとされています。

私が購入したのは「発芽玄米」ではなく「玄米」ですが、一晩水につけておくだけで発芽が促進されて発芽玄米になるそうです。ほえ～！すごいわぁ

暫く続けてみますね、効果でるといいなぁ～


↑ダイエットブログへ☆マクロビ…すごく痩せるらしいけど、私には無理だなぁ…

４Lサイズの短パン！？

ファッションセンターしまむらで８９０円の短パンを買って来ました～
西松屋も赤ちゃん本舗も見たけど…短パンって売ってないのね…（もう秋物になるんだって）

ユニクロの短パンにしようかとも思ったけど、確かＬＬまでしかなかったですよね…？
しまむらの大きいサイズのところを探したらなんと４Ｌというサイズを発見
ウエスト９３～１０３
現在、私のウエストは９４ｃｍだから…ぴったり

あと、１ヶ月だけどやっぱり短パンがないときついです…
夫のＭサイズの短パンで乗り切ろうと頑張っていたのですが…
チャックがあがらず…パンツが丸見えに…

産後も使えるだろうし、もっと早くに買っておけばよかったなぁ…


↑産後の育児ブログもとっても参考になります～！

ブルーベリージャムとチーズケーキ

父の知り合いが畑で作っているブルーベリーを沢山送ってきてくださいました！

ほえ～　すごい大粒


さっそく、このブルーベリーを使ってジャムを作りました。

鍋に
・ブルーベリー（１００ｇ）
・砂糖（４０ｇ）
・レモン汁（少々)

を入れて１５分煮るだけと、とーても簡単♪
そうじゃ…カロリー０の甘味料、ラカントで作れば…うほ
と思い、今回はラカントで煮てみました。



それから、もう一品ヘルシーチーズケーキを作りました！

・クリームチーズ２００ｇ（プレーンヨーグルトから作った）
・牛乳２００ｍｌ（毎日骨太/低脂肪乳)
・卵　１
・砂糖（ラカント）大さじ３
・小麦粉　大さじ３

を混ぜて１８０度のオーブンで４５分　焼き焼き




うーん！おいしそう！
お味は…チーズケーキは凄くさっぱりしていて、ジャムはすごく酸っぱかった…

ふはは……
最近の私には物足りない…こってりしたチーズケーキ、甘いジャムが食べたいよぅ…
体重も増えたままだし。まずいです…


↑ダイエットのレシピがいっぱいです(^^)

Ｕ子とランチ～万能タレで海鮮丼

体重　５６．５ｋｇ（妊娠前から＋７．５ｋｇ）昨日より+０．１ｋｇ
便通：あり

７：００　　バナナ２　　　　　　１６０　(合計３０kcal)
----------------------------------------------
１１：００　イオンでランチ
　　　　　　豚丼のレディースセット

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(合計？？？？kcal)
--------------------------------------------
１４：３０　サーティーワン・アイス

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(合計？？？？kcal)
--------------------------------------------
１９：３０　海鮮丼
　　　　　　シーザーサラダ　　
　　　　　　味噌汁
　　　　　　ポンデリング２
　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(合計？？？？？kcal)
カロリー総計　？？？？kcal
今日は計算なし☆たまにはいいのだ～
運動：買い物ブラブラ３時間
昼寝：なし

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　　　　　　　　　朝バナナ３４日目　

朝バナナ食べた? 　○
水飲んだ?　　　　　○
よく噛んだ?　　　　　○
腹八分目?　　　　　×
夕食は六時?　　　　△
お通じは? 　　　　　 ○
夕食後無し? 　　　　×ポンデリング２
おやつは1品だけ？　　×アイス
２３時に布団に入る？　○

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今日はＵ子とイオンで待ち合わせしてランチをしましたー！
赤ちゃんは２ヶ月半になり、ますますしっかりとしたカッコいい顔に…

大きくなるのって早いね～

二人で３時間はしゃべったんじゃないかな？
有意義な時間を過ごしましたー

帰りには二人で食品売り場へ。
…が、私は既にヘロヘロ…もう、買い物する気力もないほどに疲れてしまって…

最近、全く運動していなかったからなぁ…
でもまさかここまで体力が落ちているとは
出産は体力勝負だと聞くので、３６週になったらいっぱい歩いて体力つけなきゃ…

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Ｕ子がまたまたお土産をくれました

自宅で採れたミニトマトと自作の万能タレだそうです

この万能タレ、うちに帰って味見してみたらものすごくおいしい
Ｕ子に教えてもらった「万能タレで＠海鮮丼」がどーーーーーしても食べたくなり、魚屋さんへ！
はまち、アジのたたき、ネギトロ、韓国のり、温卵をのせて万能タレでいただきました！（Ｕ子レシピ）


最高においしかったーーーー！！！！トマトも甘くてすごくおいしかったよ

Ｕ子にはいつもいつも貰いっぱなしで感謝感謝です！


↑ブログ・ランキングへ！料理ブログもいっぱい(^^)

３３ｗ３ｄ buzzLife 毎日骨太に当選♪

体重　５６．４ｋｇ（妊娠前から＋７．４ｋｇ）昨日より－０．１ｋｇ
便通：あり

７：００　　キンコウリ　　　　　３０　(合計３０kcal)
----------------------------------------------
１０：００　白米２３０ｇ　　　　　３７８
　　　　　　サバの味噌缶　　　１５６
　　　　　　魚肉ソーセージ　　１５０　(合計６８４kcal)
--------------------------------------------
２０：００　白米１００ｇ　　　１６８　　
　　　　　　塩焼きブタ　　　　　　２５８
　　　　　　納豆と小松菜　　　　８９
　　　　　　ナスのさっぱり浸し　４０
　　　　　　チーズケーキ　　　　８０　(合計６３５kcal)
カロリー総計　１３４９kcal
運動：なし
昼寝：あり（午後２時間半）

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　　　　　　　　朝バナナ３３日目　

朝バナナ食べた? 　○キンコウリ
水飲んだ?　　　　　○
よく噛んだ?　　　　　△
腹八分目?　　　　　○
夕食は六時?　　　　×
お通じは? 　　　　　 ○
夕食後無し? 　　　　×チーズケーキ
おやつは1品だけ？　　○なし
２３時に布団に入る？　○

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buzzLifeさんの「毎日骨太３つのチカラ（日本ミルクコミュニティ株式会社）　プロジェクト」に当選しました
今回は商品が低脂肪乳なので自分で購入し、活動終了後にローソンお買い物券（５００円分）を頂けるとのこと

早速、買ってきました～
スーパーで１９８円と少しお高め…


最近はカロリーを気にして低脂肪乳ばかり飲んでいたのですが、他の低脂肪に比べると「毎日骨太」は、おいしい～
ちょっとビックリしました

しかも、この「毎日骨太」コップ一杯半（約３００ml）で

・一日分のカルシウム（７００mg）
・ＭＢＰ（骨の健康に役立つ天然の微量タンパク質）
・Ｎ－アセチルグルコサミン（軟骨の原材料）５００mg

が全て摂取できるそうです

今日はこの牛乳を使ってチーズケーキも作ったよ
明日、記事UPします～


ブルーベリージャムも作ったよ(^^)

みどり！すごく緑ぃバナナ

写真ではわかりにくいのですが…



すご～～～い ミドリぃ～　緑のバナナ大好き～～　

安売りで１房、９８円でした！
張り切って３房（１４本)も購入してしまいました
濡れた新聞紙に包んで保存。１週間、固いままでもつかな～？


朝バナナをはじめてから１ヶ月。母に「飽きない？」と聞かれましたが飽きませんよぉ～
便秘気味で「なかなか痩せない」と嘆く母（５９歳)も朝バナナはじめたみたいです

３３ｗ１ｄ 朝バナナ３２日目 炭水化物が…

体重　５６．５ｋｇ（妊娠前から＋７．５ｋｇ）昨日より＋０．５ｋｇ
便通：あり
いっきに増えた！浮腫みだと思いたい…

７：００　　スイカ　　　　　　３０　(合計３０kcal)
----------------------------------------------
１０：００　おにぎり２　　　　３４２
　　　　　　ピザパン　　　　　２５０　(合計５９２kcal)
--------------------------------------------
１８：３０　やきそば１/２　　２５０
　　　　　　白米１００ｇ　　　１６８
　　　　　　ぶどう豆　　　　　７２
　　　　　　タマゴサラダ　　　２９１　(合計７８１kcal)
カロリー総計　１４０３kcal
運動：なし
昼寝：あり（午後３時間）

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　　　　　　　　朝バナナ３２日目　

朝バナナ食べた? 　○スイカ
水飲んだ?　　　　　○
よく噛んだ?　　　　　△
腹八分目?　　　　　○
夕食は六時?　　　　○
お通じは? 　　　　　 ○
夕食後無し? 　　　　○
おやつは1品だけ？　　○なし
２３時に布団に入る？　○

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毎日のメニューを見ると、炭水化物（特に白米）ばっかり食べてるのがわかります…

この時期にあまり「糖分」ばかり摂っていると赤ちゃんが大きくなりすぎちゃうって聞きました
（特に３６週以降は気をつけないといけないそうです)

減らさなきゃ！と思うのですが白米って手軽だし、おいしいのね～！！！！
お中元でいただいた佃煮がどんどんなくなっていきます…
塩分の摂りすぎにも注意しなきゃいけないのに

今朝はトイレに行ったらチョロっとしかでなかったし…
あきらかに、塩分の摂りすぎ＝浮腫みだなぁ…

只今、玄米を購入しようかと検討中です！
　　ヤフオクで５ｋｇ、１４００円。安い…


↑マタニティーブログへ！みなさん体重管理に奮闘中～☆

新生児服☆かわええ～

今日は赤ちゃんの洋服の水通しをしました！



あー、赤ちゃんってこんなに小さいんだぁ～と実感。

もうすぐ会えるんだ～　楽しみだなぁ～！！
早く会いたいよ～　抱っこしたいよ～


赤ちゃんの名前、まだ決まっていません。そろそろ候補だけでも決めておかなきゃ！

朝バナナ 1ヶ月目☆体重の記録

体重　５６．０ｋｇ（妊娠前から＋７．０ｋｇ）昨日より－０．２ｋｇ
便通：なし

１０：００　　バナナ２　　　　　　１６０　(合計１６０kcal)
----------------------------------------------
１２：００　白米１００ｇ　　　　１６８
　　　　　　ピザパン　　　　　　２５０
　　　　　　スイカ　　　　　　　　４０　
　　　　　　煎餅２　　　　　　　２８５
　　　　　　餃子２　　　　　　　９８　(合計８４１kcal)
---------------------------------------------
１９：３０　マック
　　　　　　ハンバーガー２　　　５０２
　　　　　　ジューシーチキン　　４７０　(合計９７２kcal)
カロリー総計　１９７３kcal運動：なし
昼寝：なし

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　　　　　　　　朝バナナ３１日目　

朝バナナ食べた? 　○
水飲んだ?　　　　　○
よく噛んだ?　　　　　△
腹八分目?　　　　　○
夕食は六時?　　　　△
お通じは? 　　　　　 ×
夕食後無し? 　　　　○
おやつは1品だけ？　　○
２３時に布団に入る？　○

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今日で朝バナナを始めて１ヶ月目です。

スタート　５５．３ｋｇ
現在　　　５６．０ｋｇ

1ヶ月で０．７ｋｇの増加！妊娠後期の増加にしては上出来かな？
約束をキチンと守ればもっと維持できただろうなぁ…

朝バナナは「炭水化物を多めに摂ったほうがよい」ということで、この１ヶ月間は白米を食べまくりました
佃煮や塩鮭で食べるご飯は最高においしかった…

ちょうど、赤ちゃんも「ブドウ糖を吸収する時期」だったから余計においしく感じたのかな？
玄米が身体に凄くよいと聞いたので、玄米食にしようかなと思っているのですが…
ドラックストアーで見ると、高い
お米屋さんなら安く買えますか…？

３３ｗ０ｄ 後期つわり？

体重　５６．２ｋｇ（妊娠前から＋７．２ｋｇ）昨日より＋０．２ｋｇ
便通：あり

７：００　　バナナ２　　　　　　１６０　(合計１６０kcal)
----------------------------------------------
１１：３０　白米１００ｇ　　　　１６８
　　　　　　ピザパン　　　　　　２５０
　　　　　　スイカ　　　　　　　　４０　(合計４５８kcal)
---------------------------------------------
１６：００　ビーノ　　　　　　　２４４　(合計２４４kcal)
---------------------------------------------
１９：００　おにぎり２　　　　　３３１
　　　　　　餃子３　　　　　　　１４３
　　　　　　ほっけ　　　　　　　　７８
　　　　　　せんべい３　　　　　３５９
　　　　　　エクレア　　　　　　２２５　(合計１１３６kcal)
カロリー総計　１９９８kcal
運動：なし
昼寝：あり（午前２時間半、午後１時間）

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　　　　　　　　朝バナナ３０日目　

朝バナナ食べた? 　○
水飲んだ?　　　　　○
よく噛んだ?　　　　　△
腹八分目?　　　　　×
夕食は六時?　　　　△
お通じは? 　　　　　 ○
夕食後無し? 　　　　×エクレア、煎餅
おやつは1品だけ？　　○スナック菓子…
２３時に布団に入る？　×

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これって後期つわり…？！

食後にすごく胃が痛くなるんですが…
２，３日前からなんとなく胃が痛いな～と思っていましたが、今日は「いたたたたた…」と声に出てしまうほど…
背中をちょっと曲げると胃が圧迫されて痛い…最近はめっきり姿勢がよくなりました。

これが噂の後期つわり？でも、食べる量は全然変わらないなぁ…
かえって増えた様な気も…

ちょっと食べるものをセーブしないと、体重が増えてきてしまいました。
出産まであと５０日です

←マタニティーブログへ…☆

赤ちゃんの洋服を買ったよ～

昨日は母と赤ちゃん本舗へ行ってきました

１時間以上かけて、いろいろ見て回ったのですが…気に入ったものが見つからず…
結局何も買わずに帰ってきました
（バーゲンだけど新生児服は安くなってなかったです…）

帰り道に西松屋へ寄ってみました。　わぁ～　かわいい～

・短肌着３枚　　　６９９円
・コンビ肌着２枚　７９８円


・カバーオール２枚　９９９円安売り
・ロンパース２枚　　９９９円


・爪きりハサミ　５４８円
・おむつ漂白剤　４９８円　　　　合計　４５４１円　
わ～い、これで小物はほとんど揃っちゃいました！
　足りないものは追々足していけばいいですよね…

あとはベビーカー＆チャイルドシート。う～ん。。悩んでます…
グレコ　ミラージュプラス　トラベルシステムってどうかなぁ…
口コミ検索したんだけど、全然出てなくて…実物を見て選んだ方がいいですよね？

　←マタニティーブログへいきます☆

朝バナナ２９日目 母とイオンへ～

体重　５６．０ｋｇ（妊娠前から＋７．０ｋｇ）変化なし
便通：あり

７：００　　バナナ２　　　　　　１６０　(合計１６０kcal)
----------------------------------------------
１２：３０　ちゃんぽん　　　　　６００
　　　　　　３１アイス　　　　　　５８９　(合計１１８９kcal)
---------------------------------------------
２０：００　白米１００ｇ　　　　　１６８
　　　　　　豚肉味噌漬け　　　２５７
　　　　　　オクラ納豆　　　　　８０　　(合計５０５kcal)
カロリー総計　１８５４kcal
運動：買い物ブラブラ３時間
昼寝：あり（午前２時間半）

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　　　　　　　　朝バナナ２９日目　

朝バナナ食べた? 　○
水飲んだ?　　　　　○
よく噛んだ?　　　　　△
腹八分目?　　　　　○
夕食は六時?　　　　×
お通じは? 　　　　　 ○
夕食後無し? 　　　　○
おやつは1品だけ？　　○なし
２３時に布団に入る？　○

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今日は私の実母のところへ「産後の生活セット」を持って行ってきました～
産後1ヶ月間は母のところでお世話になる予定なのです…

その後、イオンで母とランチ。長崎ちゃんぽんを食べました。
おいしかった～


デザートには二人でサーティーワン・アイスを食べました
期間限定、雪だるまフェア？らしいです。（ラージ＆スモールのセットで380円)

ストロベリーチーズケーキとＷベリーチーズケーキだったかな？
もう少し違う味を頼めばよかった…

イオンで３時間くらい話しして、そのあと一緒に赤ちゃん本舗へ行きましたー！
赤ちゃんの洋服、いっぱい（？）買ったよ
明日、写真ＵＰします～


↑いつも読んでくださりありがとうございます(^^)

朝バナナ２８日目 浜松の鰻♪

体重　５６．０ｋｇ（妊娠前から＋７．０ｋｇ）昨日より＋０．３ｋｇ
便通：あり

７：００　　バナナ１　　　　　　１６０　(合計１６０kcal)
----------------------------------------------
１０：３０　カレーライス１/２　　３５０
　　　　　　フレンチトースト　　　３３０　(合計６８０kcal)
---------------------------------------------
１６：３０　スイカ　　　　　　　　４０　(合計４０kcal)
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１９：００　うな丼１/２　　　　　３７０
　　　　　　キュウリの浅漬け　３０
　　　　　　フルーツトマト　　　２０
　　　　　　オクラ納豆　　　　１２０　　
　　　　　　お吸い物　　　　　　３０　(合計６００kcal)
カロリー総計　１４８０kcal
運動：なし
昼寝：あり（午前1時間半）

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　　　　　　　　朝バナナ２８日目　

朝バナナ食べた? 　○
水飲んだ?　　　　　×冷たい水とお茶飲んだ…
よく噛んだ?　　　　　△
腹八分目?　　　　　△
夕食は六時?　　　　○
お通じは? 　　　　　 ○
夕食後無し? 　　　　○
おやつは1品だけ？　　○スイカ
２３時に布団に入る？　○

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今日は土用の丑の日

地場産のお店でうなぎを購入してきました～！
うなぎの他にも新鮮なフルーツと野菜をゲット

・うなぎの白焼き２匹　１３９０円　めちゃ安！もちろん国産品～
・スイカ　２５０円
・おくら　１０５円
・キンコウリ　１５７円
・フルーツトマト　２１０円　これもすごく安い！
おやつにスイカを食べたけど、甘くてすごくおいしかった～
フルーツトマトは味が濃くておいしかった～！
うなぎはケチらず３匹買ってくればよかったな…（あたし食べたのシッポだけ、あとは佃煮でご飯食べた・涙）

最近、うなぎを焼くのがすごく上手になったよ！
中はふっくら外はカリっと焼けるようになったよ


↑海外在住の方のブログもたくさん～！ステキ～☆

おむつの水通ししたよ～('▽'*)

今日は赤ちゃんセット、入院セットの見直し（足りないもののチェック）をして、
おむつの水通しをしました～



真っ白な２８枚の布おむつ…
なんだか幸せです…

妹から貰ったセットの中に３０枚くらい布おむつ（新品）が入っていてビックリ！
合計６０～７０枚になりました。
産院で「そのくらいは必要よ」と言われていたのでちょうど良かった～

他にもミルトン（何故かふたつ）、母乳パッド、新生児用のおむつ、産褥ショーツ、搾乳機、哺乳瓶、体温計なども入っていて…
本当に助かるよ～！ありがとうね

明日はわたしの母と一緒にあかちゃんホンポにお買い物に行ってきます
最終バーゲン＆ポイント３倍デーなので足りないものを揃えちゃうぞ～


↑いつも読んでくれてありがとうございます♪現在２位です～☆

９ヶ月検診＆後期の母親教室

体重　５５．７ｋｇ（妊娠前から＋６．７ｋｇ）昨日より－０．３ｋｇ
便通：あり

７：００　　バナナ１　　　　　　８０　(合計８０kcal)
----------------------------------------------
１２：００　コメダ珈琲店へ
　　　　　　エッグトースト　　　５９０　(合計５９０kcal)

初めて喫茶店でひとりランチをしました～
このボリュームで５９０円安くておいしくてコメダ大好きです～
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１６：３０　スイカ　　　　　　　４０　(合計４０kcal)
----------------------------------------------
１９：００　夏野菜のカレーライス　３５０
　　　　　　夏野菜の炒めもの　　　５８
　　　　　　味噌汁　　　　　　　　　２７
　　　　　　ジャーマンポテト　　　４８　(合計４８３kcal)
カロリー総計　１１９３kcal
運動：買い物ブラブラ４５分
昼寝：なし

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　　　　　　　　朝バナナ２７日目　

朝バナナ食べた? 　○
水飲んだ?　　　　　○
よく噛んだ?　　　　　△
腹八分目?　　　　　○
夕食は六時?　　　　○
お通じは? 　　　　　 ○
夕食後無し? 　　　　○
おやつは1品だけ？　　○スイカ
２３時に布団に入る？　○

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９ヶ月検診＆後期の母親教室に行ってきたよ～

タマタマ見えたよ～

じゃんバッチリ写ってますね！


検診結果は良好で蛋白、糖尿、貧血ともに問題なしでした

赤ちゃんは１９８０ｇになっていました。
前回より５００ｇも大きくなってる～
ちなみにわたしの体重は２００ｇ減ってましたすごい！

エコーをしてくれた若い女医さんが
「あれ？？？頭が大きい？？？」とつぶやいていました。
はい…前回も大きめでした…

今回は検診料（４０００円)と出産一時金事前申請書のサイン（１０５０円)で５０５０円でした。
検診代合計 　　６１,６１０円

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後期の母親教室では出産のビデオを見ました。
お母さんが出産後、初めて赤ちゃんを抱くシーンを見てたら涙が…
あたしもあと５０日でお母さんになれるんだぁ…感涙…

うちの病院は産まれてすぐに「カンガルーケア」があり、その後は「母子同室」になるそうです。
大変だとは思うけど、母乳希望のわたしには嬉しい～


今回も夫婦で来ている方がたくさんいて、ビックリでした！
ここでは７～８割の方が立会い出産を希望されているそうです。

うちの夫は…立ち会ったら倒れちゃうかな…
（以前、自分の血を見て貧血を起こした人なので)

その後、グループになって赤ちゃんの人形を抱っこしたり、おむつを替えたり、お乳を飲ませたりしました
沐浴の練習はありませんでした。

９月に出産予定の方がすごくたくさんいるということで、助産婦さんの方から
「大部屋希望でもいっぱいの場合は個室になる場合があります。ご了承ください。」との話しが…
え…一日８６００円の個室…
財布的に困るなぁ…