今朝の体重 未測定
●妊娠前の体重 ４９ｋｇ（あと？ｋｇ）
●目標体重 ４７ｋｇ（あと？ｋｇ）
昨日の食事
８：００
りんご１
--------------------------------------
１１：００
きな粉餅２、味噌汁、納豆、豆腐、アジの開き
-------------------------------------
１４：００
サツマイモ２
-------------------------------------
１９：００
大根サラダ、かき玉汁、麻婆豆腐、納豆
--------------------------------------------
運動：インスパ１０分、腕組み体操、買い物３０分
昼寝：３０分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
気がつけば、一日３回は体重計に乗ってました（乗りすぎ）
その度に
「あ〜また増えてるし。。。はぁ〜頑張ったのにどうして減ってないの」
「あれ、これしか増えてない・・・もう少し食べてもいいじゃん」
体重が増えてると→イライラ
体重が減ってると→ほっ（もう少し食べれる）
ﾊｯ!(｀ﾛ´;) や･･･痩せる訳ねぇ
思い切って体重計をしまいました。
これで１週間、自分の体重を想像しながら過ごしてみたいと思います
その間、
�…�フルーツ
�△�やつ サツマイモ１本、生姜紅茶
�Ｌ襦（討覆�
で、いけるかな？
ストックされていた菓子類、餅（全ていただきもの）も食べつくしたし・・・
そういえば今まで数字ばかり気にしていて自分の肉具合って全然見てなかったなぁ・・・
お風呂にゆっくり入る時間もないし、鏡を見てる暇もなかったもんなぁ・・・
今日から１週間は数字に囚われず、自分の身体と向き合っていこう！
オグラ式腕組みダイエット
↑ボディーコントロール
参考にさせていただきました
●妊娠前の体重 ４９ｋｇ（あと？ｋｇ）
●目標体重 ４７ｋｇ（あと？ｋｇ）
昨日の食事
８：００
りんご１
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１１：００
きな粉餅２、味噌汁、納豆、豆腐、アジの開き
-------------------------------------
１４：００
サツマイモ２
-------------------------------------
１９：００
大根サラダ、かき玉汁、麻婆豆腐、納豆
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運動：インスパ１０分、腕組み体操、買い物３０分
昼寝：３０分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
気がつけば、一日３回は体重計に乗ってました（乗りすぎ）
その度に
「あ〜また増えてるし。。。はぁ〜頑張ったのにどうして減ってないの」
「あれ、これしか増えてない・・・もう少し食べてもいいじゃん」
体重が増えてると→イライラ
体重が減ってると→ほっ（もう少し食べれる）
ﾊｯ!(｀ﾛ´;) や･･･痩せる訳ねぇ
思い切って体重計をしまいました。
これで１週間、自分の体重を想像しながら過ごしてみたいと思います
その間、
�…�フルーツ
�△�やつ サツマイモ１本、生姜紅茶
�Ｌ襦（討覆�
で、いけるかな？
ストックされていた菓子類、餅（全ていただきもの）も食べつくしたし・・・
そういえば今まで数字ばかり気にしていて自分の肉具合って全然見てなかったなぁ・・・
お風呂にゆっくり入る時間もないし、鏡を見てる暇もなかったもんなぁ・・・
今日から１週間は数字に囚われず、自分の身体と向き合っていこう！
オグラ式腕組みダイエット
↑ボディーコントロール
参考にさせていただきました
