場所・クラススケジュール

■場所■
　　　京都市北区上賀茂桜井町１０４ エデン北山２F 　パーキング有

　　　　　　　　　　　ＴＥＬ：０７５－７２３－６１６１
　　　　　　

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■レッスンフィー■

　　　入会金　　無料
　　体験レッスン　　２，０００円

　　　１回　　　３，０００円
　　　４回　　１０，０００円（チケット購入日より３ヶ月有効）
　　



■スケジュール■

　　　　　　毎週水曜日　　　　１レッスン／８０分

　　　　　　　　　ＰＭ　１２：３０　～　１：５０　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　ＰＭ　　２：００　～　３：２０　


少人数制、完全予約制になっておりますので、お電話又は受付にてご予約下さい。
　　　キャンセルされる場合は、前日までにご連絡をお願いいたします。

　　　体験レッスンは随時おこなっています☆ お気軽にお問い合わせ下さい♪




★アフロディーテでは，スロートレーニングのエッセンスを独自の「ダイエット・ノウハウ」を融合させることで，“本物”のダイエットや健康づくりを提案しています。


●理想的なスタイルを保つ秘訣！
今一番理想的なスタイルの韓国女性芸能人「オク・ジュヒョン」さんをご存知でしょうか？

ヨガをとり入れたダイエット方法で，高校時代75キログラムだった体重を20kg以上減らし“健康美人”として多くの女性の憧れとなったようです。

多忙なスケジュールにもかかわらず，1日90分～120分間は必ずヨガをされるとのこと。
スロートレーニングだからこそ続けられるのだと思います。


●ヨガを長続きさせるポイント

１）急ぐことなくマイペースで　
２）動作と呼吸を合わせて　
３）ゆっくり動き，意識を集中


アフロディーテのヨガトレーニングでは，
心と体をひとつにするためにスローな運動と呼吸法を無理なくマスターできます。




■歪みを直し呼吸を深める

私たちの体は年齢と共にゆがみ、硬くなります。
体に歪みがあると、呼吸に関係のある背中や胸の筋肉が硬く縮み、酸素をたっぷりと取り入れることが出来ません。
まず、体の歪みを直し、呼吸を深めましょう。
新陳代謝が高まり、肌の透明感が増してくるでしょう。
ポーズにより体の軸となる骨盤の歪みを矯正して、ホルモンのバランスも同時に整えます。



■老廃物が排出されると自然にやせていく

体にたまった老廃物がスムーズに排出される事もアンチエイジングの秘訣です。
排出されるべき毒素が体内にとどまっていると皮下脂肪や内臓脂肪を増やします。体を支え、正しい姿勢を保つ為のインナーマッスル（体の芯の筋肉）を鍛え、
全身のプロポーションを整えながら、その人らしい美しさを引き出します。
インナーマッスルが丈夫で柔軟になると、肉体、精神ともに充実した状態になり、代謝も良くなり、脂肪の付きにくい体を得る事ができます。