人生アラカルト

どうせ過ごすなら楽しくね。

筋肉痛を起こさぬために

2017-05-03 17:24:50 | 80はミステリーゾーン
全身の筋肉から力が抜けるほどの筋肉痛
襲われていたが、このところどうやら抑
え込んだ。

毎朝のエクササイズは1時間は超す。
ストレッチはネットから数種選び、組み
合わせて進める。これまでやっていなか
ったストレッチは下半身が多かった。
股関節、ふくらはぎ、足首を重点とする。

結果はすぐ歩行に現れた。歩幅が大きく
なった気がする。

壁打ちで小刻みに跳ね返るボールをこと
ごとく狙った点にまた打ち返す。

この場合、働いているのは手やラケット
ではなく、こまめに動く足なのだ。

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