漢方養生録

漢方治療開始

方策として。

2017-08-09 | 実験

足がむくんでいたり、冷たかったり。

牛乳もヨーグルトも止めている。

冷たいものも控えている。

夏の野菜は、トマト・ナス・キュウリ、大根・お豆腐も体を冷やす。


調理法

生 → ゆがく → 蒸す → 煮る → 炒める → 揚げる   温め効果が高くなる


それならばと、煮る・炒める。

生食はほとんどなし。


乳製品 バター・チーズ・火を通した牛乳を使った料理はうるおいを増す。

うるおいを増していいい状態なのかどうかは不明だけれど、ヨーグルト以外は摂ろうか。


そもそも、温めるってフルではどこまでになるの?



 

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