androidyoshiakiの 勝手気ままな ブログ

おやじの 勝手気ままな 人生 の 整理ノート!!!
次の時代を 築く若者の 参考になるかな?

健康のために!(No.2) <androidyoshiakiのメモ帳>

2017-03-30 10:27:57 | 健康番組より

健康のために!(No.2)

(1) 血管のばし(冷え症を改善 & 若返り) (NHK) ガッテン!(毎週水曜よる8時) より

(血流改善に、非常に良いですよ。)

血管伸ばし

 

 

(2) 腰痛の原因、仙腸関節にあり! ⇒ 日本仙腸関節研究会   (フジテレビ) その原因、Xにあり! (毎週金曜よる7時) より 

        仙腸関節のストレッチ  ① 仙腸関節性腰痛のストレッチ(座ってできる簡単ストレッチ)完成

                                             ② 仙腸関節ストレッチ体操2012年アップ 

                                            ③ 【坐骨神経痛に】仙腸関節体操【足のしびれや痛み】

                                            ④ 私はこれで坐骨神経痛を改善しました!

                                            ⑤ 30秒で腰痛がみるみる楽になる!「腰ゆらゆら体操」

   坐骨神経痛ストレッチ  椎間板ヘルニア。坐骨神経痛ストレッチ体操。梨状筋ほぐし【お尻ゆるめ】

                                            ② 腰痛改善シリーズ~座りっぱなしで固まった腰に 

                                            ③ かんたん!自動整体! ①本当に硬い股関節をやわらかくする方法

                                            ④ 超カラダが硬い人専用!お尻と太ももの裏を最短で柔らかくするストレッチ方法

                                            ⑤ 【ガチガチ開脚法】カラダがガチガチに硬い人専用の開脚方法   

                                           ⑥ どんなに体が硬い人でも1日20分で開脚できる30日プログラム#1太ももの裏編 #開脚 #ストレッチ

                                           体が硬い人でも出来る開脚ストレッチプログラム(ピラティスインストラクターtoki先生)

                                            (驚)どんな体型でも股割りができるようになるストレッチが凄い 

(3) ガッテン!「解禁!腰痛患者の8割が改善する最新メソッド」2016年11月2日

               

(4) ピジョンポーズ☆ノーカットです^^ ( 基本+アレンジ )

      【骨盤を柔らかくして代謝アップ】お尻をほぐすヨガポーズ①

      【骨盤を柔らかくして代謝アップ】お尻をほぐすヨガポーズ②

      【骨盤を柔らかくして代謝アップ】お尻をほぐすヨガポーズ③



 

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