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カボチャ1回分

2016-12-28 11:36:10 | 日記
カボチャを茹でて、冷凍庫に。というのは本に書いてあるけど、
ホント一口しか食べない

なので、
1回分のカボチャはこうしてます
をご紹介

材料
カボチャ 10g程度

作り方
1.手のひらサイズに切る
2.皮をむく
3.ラップに包んで電子レンジにかける(900wで40秒〜1分)
4.手で軽く押せるくらいに温めたら、(熱いので火傷に注意)お皿に乗せて、押しつぶす
5.ご飯と混ぜて、完成





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