☆斉藤奈津子・ダンシングミセスの日記帳☆

ダンスは心の美容液…。湘南台・自由が丘☆大人のひとりサルサ&ベリーダンス初級教室アモール 主宰 奈津子のブログ

体験レッスン受付中~ベリーダンス初級クラス(湘南台カルチャーセンター)

2017-03-05 17:25:00 | おけいこラブ
こんにちは。
桜の開花ももうすぐですね。

いかがお過ごしですか。


アモールはじめてのベリーダンスのレッスンをしている湘南台カルチャーでは

体験レッスンを随時受け付けております🌸


日時 第2&4(木) 14:45~16:15

事前予約制



【服装】

動きやすいトップスにパンツやレギンスでどうぞ。
腰にお手持ちのストールやスカーフを巻くとヒップ周りがカバーできるうえ、腰の動きが見えやすいので練習しやすくなります。

必ずしもお腹を出す必要はありません。出した方が体の動きをはっきり確認でき練習しやすくなります。

はだしでレッスンしますので履き物は不要です。

在籍生徒さんの服装 参考写真




【内容】

※在籍生徒さんに混ざっての受講となります。

1 準備運動とフロアストレッチ

床に座ったり足を開いたりするので、動きを妨げたりスカーフを破損しないようヒップスカーフはまだ着けないで行います。


体幹を構成する背骨&骨盤をダイレクトに動かしてほぐし、刺激していく準備運動と

膝や腰を守り体に無理のない動きができるよう、特に股関節にアプローチしていくフロアストレッチをします。

体幹をしっかりさせて股関節を柔軟にすることで、腰をスムーズに動かせるようになります。



2 ヒップムーブメントやターンの練習

ヒップスカーフを持ってきた人はここで着けます。

ヒップムーブメント=ベリー特有の腰を動かす型の練習や

ターンの練習。

ベリーダンで使われるターンはそれほど高速ではないので、ダンス初心者さんでも比較的取り組みやすいと思います。


ヒップムーブメント練習は1~3種類ほど行います。

ヒップムーブメントは出来るようになるまでに時間がかかる場合があります。
在籍生徒さんはできていても、体験受講生さんには難しいと感じることも。
自分だけできないことを気にせず、
まずは「だいたいの感じ」をザックリ視察する感覚でトライしてみてくださいね。

ヒップシミーの自宅練習方法は?



3 振り付けの練習

11月から練習している振り付けの練習をいたします。

いきなり体験受講生さんが全部を踊ることはできないので、

振り付けの中でも比較的取り組みやすいパートを、反復練習します。
在籍生徒さんも一緒に、おさらいを兼ねて練習します。

後半は一曲全部通して踊ってみるので、体験受講生さんは、その日習ったパートを一緒に踊ってみましょう。
それ以外の部分は在籍生徒さんが踊るのを見学しながら、

だいたいどんな感じの踊りなのか

だいたいどんなことをしているのか

などを眺めてみてください。




体験受講をお考えのあなたへ❤

体験レッスンでは、在籍生徒さんと混ざっての受講となりますので

初めてレッスンを受けられる体験受講生さんと、レッスンを継続してきた在籍生徒さんとでは

やはりどうしてもバラつきが出てくるものです。



2のヒップムーブメントの練習のところでも書きましたように

体験レッスンでは

「今日出来るようになること」より


「ベリーダンスって、だいたいどんなダンスなのかしら」
「レッスンはどんな雰囲気なのかしら」
というようなことを実際に体験する

ことを第一に、いらしていただくと良いと思います。


在籍生徒さんも、ダンス未経験やベリー未経験からスタートされた方が殆どですので

皆さん最初は戸惑ったり周囲と遅れがちですが、だんだんそれぞれのペースで上達していきます。


なお、4月からは新しい振り付けのレッスンをスタートしますので、

なるべく皆と一緒にスタートされたい方は4月に体験受講できます。

体験受講は随時受付ております。


アモールのベリーダンス初級レッスンで、股関節を柔軟にし体幹を整え、無理なく楽しく美健康になりましょう。



まずはお気軽に体験レッスンにいらしてくださいね。

お待ちしております(^-^)

🌸ご予約、お問い合わせは、湘南台カルチャーセンターにて受け付けております。↓
湘南台カルチャーセンターホームページ


🌸アモールはじめてのベリーダンスクラス 講座案内ページ↓
はじめてのベリーダンス
第2・4(木)14:45~16:15


🌸奈津子と行く、湘南台駅からレッスンスタジオ


🌸奈津子へのお問い合わせアドレス

amr72530あっとまあくgmail.com

あっとまあくを@に変えてお送りください。


🌸その他インフォメーションコーナー↓

大人の一人サルサ&ベリーダンス初級教室
🎀アモール🎀


✨4月から新振付けレッスンスタートいたします✨

アモールのレッスンは全て大人のための初級レッスンです。
無理なく楽しみながら美健康作りしませんか。

お気軽にいらしてくださいね。
生徒さんとお待ちしております🎀

🌹はじめてのベリーダンス🌹

骨盤周辺から女性を美健康にしてくれる、ミドル世代の女性にこそぜひ始めて欲しいダンス。
日本の歌謡曲を使った歌謡ベリーもレッスンしています。

【湘南台クラス】

湘南台カルチャーセンター
「はじめてのベリーダンス」
第2・4(木)14:45~16:15
体験レッスン随時受け付けております


🌹はじめての一人サルサ(=シャイン)🌹

ひとりで踊るスタイルのサルサを「シャインサルサ」といいます。相手にとらわれず、初心者さんでも学びやすいシャインサルサは足腰を鍛えられます。
日本の歌謡曲を使った歌謡サルサのレッスンもしています。

【湘南台クラス】

湘南台カルチャーセンター
ひとりで踊るサルサダンス入門
第1・3(木)13:00~14:30
🎀体験レッスンにいらしてくださいね✨ひとりサルサ湘南台カルチャークラス

【自由が丘クラス】

よみうりカルチャー自由が丘
ひとりで踊るサルサ 入門
第1・3(金)13:30~15:00
随時体験レッスン受付ております。3/17は春の体験フェア🌸

🎁ウィンタープレゼント ダンス動画🎁

🎁歌謡シャインスタイル(=ソロ)サルサ
「RASPBERRY DREAM」レベッカ

※動画製作、アップ作業がまだ不慣れな為、途中カタカタ!というノイズが入っております。
ご了承ください。


🎁ベリーダンスミニレッスン
薄着の季節に向けてダイエットが気になる時期です。
ご自宅で簡単にできるベリーミニレッスンです。

※同じくカタカタ!というノイズが入っており1部説明がききとりづらくなっております。。
説明の大事な点を字幕にしましたので、日本語字幕表示を設定のうえ御覧ください↓

1「設定」(画面右上の円が縦に3つならんだ印)をクリック

2「字幕」をクリック

3 「日本語」をクリック

これで日本語字幕が表示されます。

🌹奈津子へのお問い合わせアドレス

amr72530あっとまあくgmail.com

あっとまあくを@に変えてお送りください。
ジャンル:
ウェブログ
この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 体験レッスン受付中 ひとり... | トップ | 体験レッスン受付中~ひとり... »
最近の画像もっと見る

おけいこラブ」カテゴリの最新記事