本日ファースト＆初心者クラス練習会中止のお知らせ

本日ファーストクラス＆初心者クラス練習会を予定しておりましたが、
積雪で安全を十分に確保出来ない為中止とさせていただきます。
当日のご連絡で申し訳ありませんが、ご理解ご協力宜しくお願い致します。



また、明日のアミノバイタルACの練習会は１０ｋｍペース走を予定しておりますが
道路状況により練習内容を、動き作り（筋トレなど）に変更する場合もございます。
練習内容については、明日のブログでご確認下さい

明日は１９時　ハイテクタウン２階に集合です
たくさんのご参加お待ちしております

一応、雪だるまです・・・

皆さん、今日の夜は凍結での転倒やケガには十分注意してご帰宅下さい
（ハイテクタウンは２２時まで営業はしています★）
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月例セミナー♪

今日は、走り！を学ぶ日♪
月例セミナーが行われました

今月は、国立科学スポーツセンターで指導されている高嶋直美先生にお越しいただき、
ランナーに必要な身体の使い方、鍛え方を伝授していただきました

セミナーでは、ランニングに必要な腹横筋や中臀筋のエクササイズなど
行いました


やはり、走るには身体の中をしっかり鍛える事・・・・
それには、日頃の補強運動がいかに大切か？

ハイテクスポーツ塾の、カンド君やマリノは身体の奥の筋肉を
動かし鍛えていくので、効果大ですよ

皆さん、熱心に聞き入り質問も多数
やはり、より速く・力強く・よりスムーズにランニングをしたい！！
身体の動きについて学びたい！と参加された方が多かったようです

高嶋先生自身も、来月の名古屋ウィメンズマラソンに出場予定
３時間１５分を目指しての挑戦です
こうして、ご自身も自分自身に挑戦して頑張っているからこそ、
ランナーの悩みや知りたい事も良く分かって下さるのですね
是非、来月は目標を達成出来るように頑張っていただきたいです

今回のセミナーには、東京マラソン出場者も参加
大幅自己ベスト更新者も数名
中でも、初心者クラスはほぼ毎回参加で頑張ってきたＴ藤さんは
記録を１時間２０分ほど更新

地道な努力が、結果に結びつきました
同じ仲間の頑張りは、パワーを貰えますね！！

２次会の飲み〜
ここでも、熱心に高嶋先生への質問も飛び交いました

今回のお食事は、なんとバナナジュース登場
その場で絞りたて・・・
甘くて美味しかったですね〜


そして、じゃんけん大会で某大会のスタッフ用の帽子とジャンパーをプレゼント
勝ち取った５人！！
なんだか、ドラフト会議の一場面みたいです・・特に左のお二人


そして、最後に高嶋先生を囲んでパシャリ


今回ご参加いただきました皆様、ありがとうございました！！
今日学んだ事が、今後に生かされるように頑張っていきましょう

次回は、３月２７日（火）１９時３０分です。
内容は、ブログにてご連絡致します

明日東京は、お昼頃まで雪の予報です
転倒など、注意してご出勤下さいね

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２月月例セミナー

２月の月例セミナー講師は、
国立スポーツ科学センター（JISS.スポーツ医学研究部）で活躍する「高嶋直美」先生

インナーマッスルなどの筋トレ方法、そして理論を専門的に教えていただきます

藤原新選手はJISSでトレーニングをし、好成績を残しました。
秘話を聞けるとてもタイムリーなチャンスです！

※動きやすい服装をご用意していただけると良いです。

【プロフィール】
高嶋直美先生

専門分野 スポーツ医学
最終学歴 平成2年3月（1990/03）東京大学大学院教育学研究科体育学専攻
取得学位 平成2年3月（1990/03）修士（体育学）東京大学
資格 理学療法士、日本体育協会アスレティックトレーナー


科学的に理想のトレーニングを目指す方々には見逃せないセミナーです

先生は自らマラソンに挑戦しています。
東京マラソンにも参加します
ビアパーティーではマラソントーク繰り広げましょうo(^-^)o



２０１２年２月２８日（火）１９時３０分〜セミナー
２０時３０分〜ビアパーティー


参加費 ３０００円

お申込みはハイテクタウンショップカウンターまたはお電話（０３−５２８３−２４１５）
ご参加お待ちしております

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今週の予定★

2月も残りわずか！
今年は閏年だったんですね( ´ ▽ ` )ﾉ一日得した気分！
年度替わりが近づいてくると環境の変化をせざるを得ない方々も多いと思います。
知らず知らずのうちにストレスを貯めたりしませんように。
そしてランニングから離れてしまいませんように♪( ´▽｀)


明日は１９時３０分から月例セミナーです。
ランニング好きな者同士で飲むお酒は話題が尽きず楽しいですよ♪
どなた様もご参加いただけます。
予約制です☞０３−５２８３ー２４１５
まだお申し込みできます！


明後日水曜日は初心者クラス＆ファーストクラス練習会です。
１９時３０分から。
初心者クラスは1km7分ペースで約7km程走り、途中に動き作りや筋トレを入れます。
これから走り始めたい方もぜひご参加ください( ´ ▽ ` )ﾉ
ファーストクラスはインターバル1km×5。
志の高い方、スピードランナー、サブスリーを目指す方対象です。


アミノバイタルＡＣ練習会３／１(木)１９時から。
メニューは１０kmペース走。
Ａグループは1km４分１０秒ペースで。終わってから１００m×３ダッシュ。
Ｂグループは1km４分５０秒ペースで。
Ｃグループは1km５分３０秒前後で。
ペース走なのでラストは上げなくて結構です。
同じリズムの中でレースの中間疾走をイメージしながらリラックスして走りましょう。
余裕のある方はフォーム改善をしながらいけると良いです。
余裕のない方こそ、前の方に位置どってください。精神的な余裕が生まれます。
皆でまとまって、刺激をし合いながら頑張りましょう★

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湘南藤沢マラソン２０１２

本日、江ノ島スタートゴールで８５００名のランナー達が汗を流しました♪
風もなく絶好のコンディション☆

多くの方々の力をお借りし、大人から子供まで笑顔が弾ける楽しい大会になりました。
１０マイル（１６ｋｍ）・５ｋｍ・親子ランの各部門それぞれ特色のあるユニークなレースです。
江ノ島を走れるのは１年にこの日だけ！この大会だけ！！
江ノ島を走れることに感謝です。

１０マイルスタート☆

真理さんも一緒に５ｋｍスタート☆

ゲストランナー勢ぞろい☆
右から２番めは早田俊幸さんです( ´ ▽ ` )ﾉ

江ノ島をめぐる爽快なロードをランナー達が埋め尽くします！
元気溢れます♪

アミノバイタルＡＣからも数名参加。
ありがとうございました！

来年もよろしくお願いいたします☆
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２／２３アミノバイタルＡＣ練習会

日中は珍しく雨…
でも夕方には止み、晴れ間も( ´ ▽ ` )ﾉ
花粉やホコリを洗い流して、空気がキレイになった気がします。
雪ではなく、雨になったのにも春を感じますね。


今夜も猫さんが参加。
盛り上げてくださり、ありがとうございますニャー(⌒▽⌒)
真理さんもオールスター感謝祭に向けて始動です♪( ´▽｀)
応援よろしくお願いします♥



アミノバイタルＡＣ流変化走は５kmのうちに１．６kmペースアップします。
それを今日は２セット。
調子を上げるのに最良なメニューです。
ペースの変化をコントロールできるようになることでペース感覚も身につきます♪


ご参加ありがとうございました★
参加スタッフは谷川真理、中島淳博、森口聡子、吉田香織、安西アルトウでした。

来週のアミノバイタルＡＣ練習会は３月１日(木)１９時〜。
ペース走１０km(Ａ４’１０” Ｂ４’５０” Ｃ５’３０”)です。
よろしくお願いしますー。

今週末は湘南藤沢マラソンと東京マラソンが行われます。
ケガと風邪にはレース当日まで気をつけてお過ごしください(^ ^)

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２月２６日（日）ハイテクタウン全館休業のお知らせ★

２０１２年２月２６日（日）は、
アチーブメントが運営業務を行う湘南藤沢市民マラソンが開催されるため、
甚だ勝手ではございますが、ハイテクタウン全館休業とさせていただきます。

何卒ご了承の上、万障お繰り合わせ頂きますよう、宜しくお願い申し上げます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　（株）アチーブメント
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2／21初心者クラス＆ファーストクラス練習会

寒さが和らぎ、なんとなーく春を感じる夜長に♪
手袋を外したくなりました( ´ ▽ ` )ﾉ

でも昨年はこの時期に咲いていた丸紅前の河津桜がまだ咲いてないのです。
東京マラソンに間に合わなかったですねー、残念！


今夜は19時半からアミノバイタルＡＣ初心者クラス＆ファーストクラス練習会を行ないました。
ニャー(⌒▽⌒)
猫さんも、早田俊幸さんも参加してくださいました(o^^o)
ありがとうございます！


皆で体操して、


ストレッチもして、

それからラダーもやって、
初心者クラスは皇居へ( ´ ▽ ` )ﾉ
ファーストクラスはインターバル３００m×１０を走りに♪

初心者クラスには初参加、初皇居ランの方もいらっしゃいましたが、無事に走り切れました♪
ファーストクラスは東京マラソン調整組も多数参加で、良い動きをしていたようですね♪
良い刺激が入ったと思いますので、栄養、休養のバランスも考えて明日はお過ごしください(^ ^)

そろそろレースシーズンのピークが近づいてきました★
夏以降の頑張りを振り返って、自信を高めてくださいね♪( ´▽｀)


スタッフは中島進、大後みどり、岡本治子、吉田香織、安西アルトウ、福澤優平でした。
ありがとうございました。

来週の初心者クラス＆ファーストクラス練習会は月例セミナーがあるため、２８日火曜日⇨２９日水曜日に変更してます。
お間違えのないようお願いします( ´ ▽ ` )ﾉ
初心者クラスは1km7分ペースで約7kmを走り、ファーストクラスはインターバル1km×5です。


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明日からの１週間の予定♪

明日からの１週間の予定です♪
寒さが続きますが、風邪など引かないようにご自愛くださいo(^-^)o


２１日（火）１９時３０分から初心者クラス＆ファーストクラス練習会☆
ファーストクラスはインターバル３００ｍ×１０です。


そしてアミノバイタルＡＣ練習会は日曜にアチーブメントが開催する湘南藤沢マラソンのため、土曜→木曜に変更になっています。
ご了承ください。
２３日（木）１９時から。
メニューは変化走１０Ｋｍです。
よろしくお願いします(^_^)v


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電界イス体験キャンペーン☆彡

電界イス体験キャンペーンを行います☆彡

１５分３００円 ▶ １００円

この電界イスは、頭痛・肩こり・不眠・便秘の改善に素晴らしい効果を発揮します。
厚生労働省認可の治療器具に認定されています。

ただ、この電界イスの効果をわかっていただくには難点があります。
それは施術中にほとんど何も感じないから。

感覚が鋭い人ならば足の裏に静電気のようなものを感じる程度です。
マッサージされてるわけでもないし、電気がビリビリするわけでもありません。
でも、効果はあります！！




特殊電位治療器具という呼び方もしていて日本では約８０年の歴史があります。


まずは使い方ですが、電界イスに座って、スイッチを入れます。
すると足を乗せている通電プレートから３５００V〜９０００Vの高電圧が体にかかります。
基本的には最初は一番低い電圧から始めて徐々に高くしていきましょう。


特に体に何か感じる訳ではありませんが、体にかかった電圧は、脳にある視床下部（自律神経やホルモンのバランスを整える場所）を刺激します。
だから、自律神経の乱れからくる不眠症や便秘症、内臓の不調などにはとても良く効くのです。



また電界イスには血液の状態をキレイにする作用があります。
電界イスにより血液中のカルシウムイオンが増え、酸性に傾いた血液を弱アルカリ性に近づけるからです。
サラサラでキレイな血液は流れが良いので、血液循環は良くなり、手先足先の冷えがなくなり、肌の状態なども良くなります。



以下の方はご利用になれませんのでご注意ください。
・ ペースメーカーを使用している方
・ 妊娠中の方
・ 発熱をしている方

施術中は携帯電話は体に触れないように気を付けてください。

高気圧高酸素ルームもそうですが、継続して利用していただくことで効果が見えてきます。
ＯＮ「トレーニング」とＯＦＦ「休養」の切り替えをしっかりすることがレベルアップには不可欠です。
夏の暑さで内臓疲労を感じる方はぜひご体験ください。

電界イスはハイテクタウン２階サロン奥にございます。
ご不明な点はスタッフにお尋ねくださいませ。


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高気圧高酸素室 半額キャンペーン☆

高酸素室半額のお知らせです☆彡

約１．５畳とカプセルよりも広いため、閉塞感なく入れる“高気圧高酸素室”
アロマの香りを嗅ぎながら、マッサージチェアを受けることで、さらにリラックス感アゲアゲ( ´ ▽ ` )ﾉ

ベッカムが骨折した際、驚くべき回復力の早さを見せつけたあの秘密兵器、高酸素室。
酸素がカラダに行き渡ることで肌の調子も良くなるため、美ジョガーの皆さまにもオススメです♡
人間には水と酸素が大事なんですね☆



３０分〜６０分 ３１５０円 ⇒ １５７５円
９０分 ４７５０円 ⇒ ２３７５円
１２０分 ６３００円 ⇒ ３１５０円


未体験の方は、ぜひこの機会にお試しくださいませ。

また高気圧高酸素室の前にある電界椅子も、
肩凝り、不眠、便秘などが解消される、厚生労働省も認可している本格的リラクゼーション治療器具です。
１回１５分３００円です。

ぜひご利用ください☆彡

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自己ベスト更新者続出！！

今日もお仕事帰りにアミノバイタルＡＣ練習会ご参加ありがとうございます♪( ´▽｀)
今年度最も寒いという今日は、練習会が始まる頃は神保町には雪が舞い落ちました。
でもすっかり冬の身体になってますね。
もう大丈夫ですね♪
さらに走ればポカポカポカ♥


中島コーチのワンポイントアドバイスではタイムが短縮できるフォームのコツをお話ししましたd(^_^o)


その後ラダーでウォーミングアップをして身体を暖めます(o^^o)






本日のアミノバイタルＡＣ練習会は５kmタイムトライアル‼
なんと！１０名以上の方が自己ベスト更新ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
おめでとーございます★

初めてタイムトライアルにチャレンジした方も多かったですね。
自己ベスト更新された方は、ぜひコメント欄に書込みをお願いします！

仲間が自己ベストを出していったり、成長していく姿を見ると、ホントーにプラスのエネルギーが充満します☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
これからも皆で一緒に前進していきましょう。

しっかり追い込んだ練習になりましたので、タンパク質をしっかり摂って、ストレッチもしっかりよろしくお願いします★

来週は２１日（火）１９：３０　初心者＆ファーストクラス（３００ｍ×１０）練習会。
２３日（木）１９：００　アミノバイタルＡＣ練習会（変化走１０ｋｍ）。
２６日（日）湘南藤沢マラソン
です。
よろしくお願いします★

２８日（火）月例セミナーのご予約もお願いいたします。

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４月１５日タニマリテンケー♪

寒さもあと少し
春はもう間近・・

４月１５日（日）武蔵野の森公園にて第一回タニマリテンケーを開催いたします

ハイテクタウン会員さんは、ショップでの受け付けも出来ます

暖かな陽気の中、皆で楽しく走りませんか

レースは、親子２．５キロの部と男女１８歳以上１０キロの部がございます。

家族やお友達も誘って、ピクニック気分で？公園内の緑を楽しみながらご参加下さい

詳しくは、下記をご覧下さい

詳細・こちらからもお申込み出来ます

たくさんのご参加、お待ちしております

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アミノバイタルＡＣ初心者＆ファーストクラス練習会☆

猫さんも参加してくださいました♪( ´▽｀)

本日は、雨模様の天気の中ではありましたが・・
アミノバイタルＡＣ初心者＆ファーストクラス練習会が行われました

生憎のお天気でしただ、思ったほど気温も低くなく
走るには、ちょうど良い気温でしたね

本日は、アミノプロに加えてアレス様よりポンチョのプレゼントが
皆でしっかり身に着けて、雨＆防寒対策バッチリ


東京マラソンや春のマラソンも、雨や寒さが強いときはこういったポンチョを身に着けるだけで、寒さもかなり防げますよっ
是非、ご利用下さい
アレスポンチョは、ハイテクタウンにて￥２００で販売しております

本日のファーストクラスのメニューは、８００×７本
ファーストクラスで、７本は初めての試み・・・
参加された方の中には７本は初めての方もいました

マラソンを目指すには、本数を増やして後半いかに耐えて頑張るか？も大切な練習です
今日は先頭がゴールしてから８０秒後に２本目！！という流れで行いました
皆、自分自身を追い込んで頑張っていました


初心者クラスは、ハイテクタウンで補強トレーニングを行ってから
皇居１周ジョグを行いました

１分間の体幹トレーニングを５セット
みんなブルブル・・・


初心者クラス初参加の猫さんもぶるぶる・・・


でも、この地味な運動が意外と効くんです
明日は皆筋肉痛かな〜

家でもできるトレーニングですので、是非取り入れてみて下さいね

本日ご参加下さいました皆様、お疲れ様でした

次回の初心者＆ファーストクラスは、２１日（火）です。
たくさんのご参加、お待ちしております

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参加者募集中♪

４月１５日（日）谷川真理テンケーマラソンが行われます。
谷川真理ハーフマラソン、谷川真理駅伝に続くシリーズです。
第一回大会となります。
調布飛行場隣。１０kmレースです★

エントリーはこちらから☞http://runnet.jp/runtes/raceDetail/top/b34089.html





５月１３日（日）は北海道のノーザンホースパークマラソン！
北の大地北海道の豊かな自然を楽しみながら、楽しく走りませんか？
参加者全員に朝食・昼食バイキング付き、温泉無料入浴など、サービス盛りだくさん♪
完走賞はアパレルブランド「Ｐａｐａｓ」社プレミアムTシャツ、
競走馬育成の聖地であるがゆえ、先導が馬（2012大会はデルタブルース、アドマイヤジュピタ）という珍しい試み(o^^o)
さらに一口馬主権を合計１０名にプレゼント！
種目はハーフマラソン、７kmトレイルラン、２．５kmペアラン、Ｗエントリー（ハーフ＆７kmトレイル）です。

大会公式HP☞http://www.nhp-marathon.com/


ご参加よろしくお願いします★
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