2／21初心者クラス＆ファーストクラス練習会

寒さが和らぎ、なんとなーく春を感じる夜長に♪
手袋を外したくなりました( ´ ▽ ` )ﾉ

でも昨年はこの時期に咲いていた丸紅前の河津桜がまだ咲いてないのです。
東京マラソンに間に合わなかったですねー、残念！


今夜は19時半からアミノバイタルＡＣ初心者クラス＆ファーストクラス練習会を行ないました。
ニャー(⌒▽⌒)
猫さんも、早田俊幸さんも参加してくださいました(o^^o)
ありがとうございます！


皆で体操して、


ストレッチもして、

それからラダーもやって、
初心者クラスは皇居へ( ´ ▽ ` )ﾉ
ファーストクラスはインターバル３００m×１０を走りに♪

初心者クラスには初参加、初皇居ランの方もいらっしゃいましたが、無事に走り切れました♪
ファーストクラスは東京マラソン調整組も多数参加で、良い動きをしていたようですね♪
良い刺激が入ったと思いますので、栄養、休養のバランスも考えて明日はお過ごしください(^ ^)

そろそろレースシーズンのピークが近づいてきました★
夏以降の頑張りを振り返って、自信を高めてくださいね♪( ´▽｀)


スタッフは中島進、大後みどり、岡本治子、吉田香織、安西アルトウ、福澤優平でした。
ありがとうございました。

来週の初心者クラス＆ファーストクラス練習会は月例セミナーがあるため、２８日火曜日⇨２９日水曜日に変更してます。
お間違えのないようお願いします( ´ ▽ ` )ﾉ
初心者クラスは1km7分ペースで約7kmを走り、ファーストクラスはインターバル1km×5です。


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