体調管理には気をつけて

これから暑い時期に・・・すでに暑くなってきています。

ラジオでも、熱中症の話をしていました。

昨日までで、東京で２５度以上の日が５月は１８日とのことです。（５月夏日（２５度）１８日はすでにタイ記録）
森田さんがラジオで言っていました。
５月は、大幅に暑い日が続き２３日ぐらいになるのではないかと・・・

昨日も、稲敷郡市大会が開催されていましたが、昼は暑かったですね。

クラブの練習は、平日は夕がた１７：３０以降　２１：００ぐらいなので、今の時期は涼しく肌寒くなってきます。

私は、すぐに薄いウインドブレーカーを着るくらいです。

夏とは違う、体感での気温の変化は、結構、慣れるのに大変なんでしょうね～～

稲敷郡大会も予選は走れても、決勝は、へばってしまったメンバーもいました。

また、クラブの練習の方も、

中長距離組は、ポイントの練習をやるので、期待して様子を見るのですが・・・

私のイメージと違った走りをした子が多かったですね～～～

夕がた涼しくなり、肌寒いくらいですから、風も弱くなり、これはと思っているのは～～～私だけ・・・

昼間の学校生活、通学など、結構、響いているんでしょうね～～～

その辺のギャップが、この時期から、出てくるものです。

まあ、段々、慣れてくるので心配はないのですが、

個人差が有ると思います。

水分は、しっかり摂って欲しいのですが、お茶とか水ばっかりにはならないように、飲みすぎに注意

今は、素晴らしいスポーツドリンクがたくさん出ているので活用してください。

帽子をかぶる。

日陰、木陰を意識的に選ぶ。

バランスの良い食事をしっかり食べる。

生活リズムを一定にする。

補助食品を摂る。

など、地道な日々の体調管理能力とその子の体力とが個人差になります。

いよいよ、大切な時期に突入してきました。

６月は

小中高の世代で、全国大会に繋がる大切な試合がある月でもあります。

大人は、日本選手権。

当クラブは、全ての世代がここの大会に出場するので、

皆さんくれぐれも体調管理には気をつけてください。

よろしくお願いします。