ベリーダンス・スタジオAl Amalのブログ

名古屋の千種・今池徒歩3分にあるベリーダンススタジオ・アルアマル主宰・Amani(アマーニ)のブログ

3月からのレッスン時間・料金の変更のお知らせ

2017-02-12 01:10:50 | お知らせ

2017年3月からの変更についてお知らせです。

★レッスン時間変更

水曜日
19:30-20:45入門 20:50-21:40基礎
でしたが
19:00-19:50基礎 20:00-21:15入門

になります。

 

★レッスン料金変更

月謝6回
12000円 ⇒ 13000円
月謝10回
17500円 ⇒ 17000円
1か月フリーベリーダンスのみ
23000円 ⇒ 22000円

3か月6回チケット(入門から中級) 14800円 ⇒ 16000円

単発クラス
入門から中級 2500円 ⇒ 2800円
基礎       1800円 ⇒ 2000円

ビジター(非会員)
入門から中級 3000円 ⇒ 3500円
基礎       2000円  ⇒ 2500円

 

 

以上が変更内容です。

2月末までは今までの料金です。

よろしくお願いいたします。

 

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名古屋のベリーダンス
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Stars of the Nile 大阪 お申し込みは3月1日から!!

2017-02-09 12:02:58 | お知らせ

 

6月16日から18日の、スターズオブザナイル大阪のお申し込みはショー、WSともに3月1日からとなります。

随時

http://www.alamalbellydance.com/dance/event/

にも情報を載せていきますので、チェックしてください。

 

Showは6月16日(金)寝屋川アルカスホール
大阪府寝屋川市早子町12番21号(京阪本線「寝屋川市駅」より東へ徒歩約3分 )
開場18:30 開演19:00
前売り料金 S席9000円 A席7500円 B席(自由席)6500円 
当日は各1000円アップ

出演は、

Lubna

  

Camelia

   

Zeina

Kazafy

 

Zaza

Zaza

 

日本人ゲストは

京都から、LeilaaHiromi&LeilaaCelestial

 

大阪からSamar

 そして、名古屋Amaniです。

 

WSは6月17日18日、

スタジオモラッキー(大阪市北区末広町2-5  谷町線、堺筋線「南森町」またはJR大阪環状線「天満」またはJR東西線「大阪天満宮」)

 

6月17日

(スタジオ1)

10:00-12:30 Camelia シャアビイ テクニック&振付  

13:00-15:30 LubnaEmam オリエンタル テクニック&振付

16:00-18:30 Zeina ミラーヤテクニック&振付

19:00-21:00 Kazafy オリエンタルタッチモワシャハット テクニック&振付

(スタジオ2)

19:00-21:00 Zaza シャアビイ テクニック&振付

6月18日

(スタジオ1)

10:00-12:30 Kazafy ポップソング テクニック&振付  

13:00-15:30 Zeina オリエンタルダンスを向上させるためのテクニック(振付なし)

16:00-18:30 Lubna バラディカクテルキャバレースタイル テクニック&振付

19:00-21:00 Camelia オリエンタル テクニック&振付

(スタジオ2)

13:00-15:30  Zaza オリエンタルタッチサイーディ(アサヤ使用)
*アサヤは各自でお持ちください

 

料金は全クラス10500円。
*4月16日までは早割で全クラス10000円になります!!

複数割
各個人のお申込み合計割引から
20000円以上で1000円引き
30000円以上で1500円引き
40000円以上で2000円引き
50000円以上で2500円引き

になります。

当日料金は全クラスプラス1000円です。(複数割は適用されます。)

 

Show・ワークショップともにメールでのお申し込みは3月1日スタート。
6月13日(火)締切、お振込みは6月14日(水)15時を期限とさせていただきます。
期限までにお支払い確認できない場合、事前にお申し込みをいただいていても会場での当日料金のお支払いをお願いします。

 

お申し込みアドレス(3月1日以前にお申込みいただいても受理されませんのでお気を付けください。)

starsofthenile.osaka★gmail.com(★を@に変えてください)

 

 

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ダンサーの身体ケア

2017-02-02 00:55:21 | Weblog

ここしばらくすっごく寒い日が続きましたね。

身体が冷えたまま踊り始めると身体を痛めやすいので、スタジオの温度はなるべく下げないように気を付けています。(ちょっと暑く感じる人も中にはいるみたいでごめんなさい。)

うちのスタジオにも、深刻な状況ではないとはいえ慢性的に腰痛を抱えている人が何人かいます。
ベリーダンスは確かに腰をよく使うダンスですが、ジャズダンスやバレエなどの他のジャンルのダンスに比べて特別腰を痛めやすいダンスだとは思いません。むしろ、ベリーダンスを始めてから腰痛がよくなったという人も結構います。

普段からインナーマッスルを鍛えたり、地道なケアを怠らないことが必要だと思います。

 

私は、ここ数年は深刻な腰の痛みを感じることはほぼありません。
理由はピラティスとかバレエの再開とかいろいろあるのですが、大きな理由として考えられる一つは

「座禅」

です。

私は毎日1回から2回15分程度の瞑想を欠かさないのですが、(瞑想といっても特別なことはなくて、静かな場所で目を閉じて座っているだけなんですけど)、ここ2年くらい、

結跏趺坐 または蓮華座

が組めるようになったのです。

結跏趺坐は、右の太ももの上に左足をのせ、左の太ももの上に右足をのせるという座り方です。

参考までに。私の写真ではありません。

 

この結跏趺坐っていうのが、背骨のS字カーブをキープするのに最適な座り方で、骨盤を理想的なポジションに安定させることができるそうです。

そして、股関節と足首の高い柔軟性がないとできないので、ストレッチもかねて一石二鳥。

私は足首がすごく固いので、最初は足が折れるかと思うほど痛くて痛くて、本気で30秒も持ちませんでした。
こんな姿勢絶対無理だと思っていたのですが、5年くらいかけて今では15分くらいは平気でこの姿勢でいられるようになりました。
人の身体って変化するんだよね~

そして、結跏趺坐で瞑想をするようになってから、腰痛を感じることが本当になくなりましたよ。

 

ダンサーの皆さん、お互いに、身体を冷やさないように毎日湯船につかって身体をほぐして、楽しく踊っていきましょうね。

 

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