健康と美のお部屋～ほんわか日記～

会い　愛　レター　11月

2011-11-11 19:57:28 | Weblog

１１月★朝晩寒くなってきましたね。インフルエンザの予防接種はお済みですか？皆様いかがお過ごしでしょうか？お身体にお気をつけてお過ごしくださいね（＾＾）
使って2，3年あるいは5，6年という方は肌が健康になったと気づくのも今頃。特に日本の女性、40代以上の8割が乾燥肌・・・
前はこの季節になると痛くなったり、赤くなったり　　という方も
いまでは何の気なしに過ごせてる♪（私もその一人）
でもこの季節は空気が乾燥してるので汗と脂が不足
肌の皮脂膜の代わりをしてくれるザ・クリームが
最大の味方！気になるところに１プッシュ！！

　　　　
♪からだは外気と室内の温度差・環境の影響でダメージを受けています。それは冷えだけでなく肌にとってもおなじこと。
健康で美しくあるために、私たちの大切なからだを“さび”から守りましょう。♪今月のお楽しみフォローは乾燥対策のお手入れ法です。
毎回、今のお肌に合わせた使い方もしていますので、ぜひお手入れにご来店ください！
皆様にゆっくり癒されていただきたいのでご予約くださいね（＾＾）

こぼれ話
食欲の秋、スポーツの秋先月、今年も恒例の地域貢献に運動会に参加しました。。
子供を産んで一瞬マシになったように思ってた日光アレルギー・・・体調が戻るにつれてアレルギー復活（＞＜）
ふと見ると母も義妹もかゆそう(＠_＠;)！！
最近増えているらしいけど・・・歳のせい？オゾン破壊？寝不足？？
皆様体調に気をつけてお過ごしください。

★日頃の生活で気を付けたいこと★

睡眠をしっかり取る、バランスのとれた食事や適度な運動を心がける、
といった基本的なこと。
心と身体の元気を保ち、イキイキと健康的な毎日を過ごすことで、
根本的な肌や髪の改善につながります。

11月のアレスのお休みは月曜日と２２日（火）です

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会い　愛　レター　10月号

2011-10-11 19:55:44 | Weblog

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１０月★台風が来るたび秋の気配が近づいてきますね♪
皆様いかがお過ごしですか？お身体にお気をつけてお過ごしくださいね（＾＾）

　　　　　～秋のお手入れワンポイント～
夏から秋へ～季節の変わり目を上手に過ごしましょう
夜、涼しくなってきたら眠りの質も良くなってきます。この時期は早寝早起きを心がけて、しっかりと睡眠をとり、夏に消耗した体力を回復しておきましょう。
ただし、だるさを解消するためには、体を動かして陽気を活発にしておくことも大切です。
ウオーキングや体操など気軽に出来る運動をしましょう。季節の変わり目には、気持ちも不安定になりますので、身体を動かすことで、ストレスを発散しておきましょう。
一日の終わりにはゆっくりと温かいお風呂に。
シャンプーしながら頭皮マッサージがおすすめ。
頭皮のマッサージは、全身の陽気と血行を刺激するので、心身ともにすっきりします。
マッサージのコツは、下から上に、後ろから前に向かって、指で優しく刺激します。
寒い冬に向かって充分な体力作りをしておくことで、風邪やインフルエン予防にも繋がります

♪からだは外気と室内の温度差・環境の影響でダメージを受けています。
それは内面（冷え）だけでなく外面の肌にとってもおなじこと。
健康で美しくあるために、私たちの大切なからだを“さび”から守りましょう。♪
今月のお楽しみフォローは季節の変わり目のお手入れ法です。
毎回、今のお肌に合わせた使い方もしていますので、ぜひお手入れにご来店ください！
皆様にゆっくり癒されていただきたいのでご予約くださいね（＾＾）

・肌の乾燥
汗による水分の流出は、肌の乾燥にもつながります。
また、食欲不振から栄養分が不足したり、冷房にあたり過ぎたりすることも原因に。

大量に汗をかくと、「水」だけでなく体内の「気」も一緒に流出します。

【おすすめの食材】白きくらげ、百合根、れんこん、白ゴマ、梨など

　【おすすめのアロマ】
サンダルウッド・ゼラニウム・ベチパー・クラリセージ・ジャスミン・パルマローザ・カモミール・ローズ・スパイクナード・イランイラン

夏の暑さで大量に汗をかくと、汗とともに体内の「水」も流出してしまいます。

【おすすめの食材】
百合根・蓮の実・ぶどう・ラッキョウ・玉ねぎなど

【おすすめのアロマ】
ローズ・リンデン・パルマローザ・ジャスミンなど

　　　　　　　　　　10月のアレスのお休みは月曜日と２０日火曜日です

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会い　愛　レター　８・９月号

2011-08-11 19:53:16 | Weblog

会い　愛　レター　～８月・9月号～
毎日暑い日が続きますが皆様お元気でお過ごしでしょうか？
「こぼれ話＆今月のお手入れワンポイント」
さて、夏の肌にラベンダーがいいということをご存じですか？（＾＾）
ラベンダーには、鎮静、鎮痛（ストレス、不眠、高血圧、神経過敏）抗ウィルス、
抗菌、通経などの効果があるといわれています。
特に、ラベンダーには暑さから自分の身を守るための「冷却する」と言う力が備わっています。
ラベンダーの精油を採取している途中にやけどを負い、とっさにそばにあったラベンダーの精油に患部をつけたところ、見事に治癒したという話が、現在のアロマセラピーの始まりとも言われているそうですよ。。

インターエックスの商品にもラベンダーは含まれていますが、この季節、日焼けによる肌のほてりを冷まし、炎症を抑える事には活躍してくれます！

～初秋のお手入れワンポイント～
夏の間は皮膚の働きが活発だったので、毛穴も詰まりがちになっています
クレンジングはしっかり2回は繰り返し、毛穴の汚れを取り去りましょう！
その後は鎮静が大切！しっかり肌が柔らかくなってからブルーの2本を付けると全然違います
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　夏の間に内臓は結構冷えています。そろそろ胃腸を温めて代謝促進を★
　　　　　　　　　　生姜を少し入れた「しょうが紅茶」・しょうが湯・葛湯などは体が温まり
　　　　　　　　　　代謝促進、風邪予防に効果的！山芋をすりおろしたものは便秘に効果的！
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　ちょっと温泉につかってみませんか？
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　炭酸水素塩泉・・・古い角質除去効果でツヤ☆
　　　　　　　　　　硫酸塩泉・・・・・肌に水分を与え、ぷるん☆
　　　　　　　　　　硫黄泉・・・・・・末梢循環を良くしてデトックス効果あり
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　最近は温泉スーパー銭湯も多いのでぜひお試しくださいね。。

♪からだは外気と室内の温度差・環境の影響でダメージを受けています。それは内面（冷え）だけでなく
外面の肌にとってもおなじこと。健康で美しくあるために、私たちの大切なからだを“さび”から守りましょう。♪今月のお楽しみフォローは季節の変わり目のお手入れ法です。毎回、今のお肌に合わせた使い方もしていますので、ぜひお手入れにご来店ください！皆様にゆっくり癒されていただきたいのでご予約くださいね（＾＾）

8月のアレスのお休みは月曜日と16日火曜日・17日水曜日
９月のアレスのお休みは月曜日と２０日火曜日です
。。。。。。☆★。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
★★　ＡＬＥＳ　申し込み受付中の講座

●お肌の回復力体験会
　　自分のお肌の力を引き出すインターエックスを使って、洗顔することで自分の肌の力を眼で見て
実感することができます。
お一人様から随時開催（お友達とご一緒にどうぞ♪）要予約　初回体験　１０５０円
●健康体験
食べ物などを使って実験やお茶などを楽しんだり、環境にも身体にもいい石鹸を作ったり、化粧品を
使って実験などをたのしむ講座です。
パイロゲンを使ったのとそうでない焼きそばの食べ比べなどをしました
美味しい＆楽しかったですよ♪

場所　ヘアメイク事務所２Ｆ
時間　1８:30～　　月１～２回、日時はお問い合わせください
無料～実費

準備がありますので前日までに必ずご予約ください。

【主な症状】憂鬱、イライラ、頭痛、食欲不振、お腹の張りや痛み、胃もたれ、痢、便秘、胃痛、胸痛、生理痛、生理不順など

【おすすめの食材】
辛みや苦味、酸味のある食材を。
みょうが、たらの芽、クレソン、ハマナスの花茶、ジャスミン茶、ねぎ、ふき、香草類、ウコン、チンピ（みかんの皮）、竹の子、ごぼう、ミント、菊花、酢、そば

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会い　愛　レター　6月号

2011-06-11 19:51:49 | Weblog

会い　愛　レター　～６月号～

雨も少しづつ増え梅雨の気配ですね（＾＾）皆様お元気でお過ごしでしょうか？
暖かくなったからと油断して風邪などひかれませんように♪
「今月のお手入れ・ワンポイント」
梅雨から夏に向かっての肌は湿度で肌表面はベタベタ・・・毛穴もダラッと開き気味・・・
その為に毛穴に汚れがつまる＆肌もアルカリに傾いています。そうすると雑菌が繁殖しやすい状態なので肌トラブルも増えてきます（ニキビ、しっしん、かぶれ等）
トラブルはゆるしてしまうと基礎代謝も落ちてしまいます。。。
今こそクレンジングで肌を沈静化！！流す時は、髪の生え際や首とあごの境目など
すすぎ忘れの内容に！
いつもより１０回多くしっかり、すすぎ流しましょう（＾＾）
今、肌がべたつくからと油断していませんか？汗をかくと肌の水分も一緒に蒸発しているので実は乾燥しているんです！今からしっかり保湿しましょう。
お風呂上りにぬれたコットンにエクストラエッセンスを染み込ませ、お肌に張り付けるひんやりパックが
お勧めです。

「好評につき今月も一押し」
秋に抜け毛を増やさないために→ドーム（3１５0円）＋育毛（3150円）＝発毛コース（３１５０円）
秋にシミを増やさないために→ドーム（３１５０円）＋フェイシャル（６３００円）＝セラピーｺｰｽ（３６７５円）

●グレープフルーツ　　
食欲増進、抗うつ、強壮、殺菌、刺激、利尿

甘く渋みがありリフレッシュさせるグレープフルーツの香りのキーワードはダイエットです。
身体の面では胆汁の分泌を促し、脂肪の燃焼を促進することで身体を軽くさせ、心の面ではストレ
スで満杯の状態や、過労気味の人にそれを流し、軽減し、軽くなる感覚を思い出させます。
心と身体に不必要なものがたまってきたなと思ったときは、是非お試し下さい。

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会い　愛　レター　　5月号

2011-05-11 19:50:32 | Weblog

会い　愛　レター　～5月号～
ＧＷ！初夏ですね（＾＾）皆様お元気でお過ごしでしょうか？

「今月のお手入れ・ワンポイント」
ゴールデンウィークはお出かけしましたか？初夏の紫外線は真夏よりも危険です。
想像してみてください！
強火で焼いたら焦げますが中は生焼けです・・・これが夏です。
弱火でじっくり焼くから見かけは生焼けでも中まで火が通る・・・これが春から初夏なんです！！
真夏より今の日差し対策が大事！！
① 日焼け予防　デイプロテクションがムラにならないように1か所ずつ丁寧に塗りましょう★
忘れやすく、焼けやすい場所→あご（下からの照り返し焼け注意！）
日傘・ＵＶ手袋・緑黄色野菜を食べる・ビタミンＣを取るなども忘れずに～

② 日焼け対策　日に当たると肌は乾燥します。クレンジングは両頬、あご、おでこ、首、と最低5ﾌﾟｯｼｭ
　　　　日焼けした場所にはもう１プッシュ足して絶対にこすらない！がポイント（＾＾）
　　　　出来たメラニンを消すにはビタミンＣ、納豆などが有効です
「今月の一押し」
秋に抜け毛を増やさないために→ドーム（3１５0円）＋育毛（3150円）＝発毛コース（３１５０円）
秋にシミを増やさないために→ドーム（３１５０円）＋フェイシャル（６３００円）＝セラピーｺｰｽ（３６７５円）

今からしっかりと予防のお手入れできてないと秋にお肌が乾燥する原因に・・・
今のお手入れは合っていますか？確認の意味でもぜひフォローにお越しください（＾＾）

▲▼△▼▲　今月のおすすめ商品　▲▼△▼▲
今月は新しいカタチの紫外線対策！
インターエックスは安全だからたっぷりと使ってお肌に栄養を与える事ができます。

もうひとつの特徴はほのかに、優しく香る精油の香り。
外側だけでなく、内面からも磨きをかけるサポートをしていきます。
洗顔から化粧水、クリーム、日焼け止めまで、肌質に合ったケア商品が勢ぞろい。
毎日直接肌に使うものだからこそこだわりたい！そんな気持ちにお応えします。

今回ご紹介するデイプロテクションは、防腐剤、着色料不使用。
肌の上で鏡のように紫外線を反射、散乱させミネラルスクリーンでお肌をブロックし、優しく
お肌を保護します

～５月のアレスのお休は～毎週月曜日＆１７日火曜日です

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会い　愛　レター　4月号

2011-04-11 19:48:15 | Weblog

４月★すっかり春らしくなりましたが花粉症は大丈夫ですか？
皆様お元気ですか？お身体に気をつけてお過ごしくださいね（＊＾ｏ＾＊）

　豆知識：1998年から母子手帳の「日光浴のすすめ」が「外気浴」に変わったと聞いていまし
たが、せっかく手元に母子手帳があるのだから・・・と調べてみました。
そのページ自体が存在しませんでした（＞＜）清潔で湿度を保った部屋に・・・とありました。
紫外線が肌や身体に及ぼす悪影響がわかってきたからです。
たとえば、「免疫機能の低下」「ＤＮＡに傷を付ける」「体が酸化する」などが一般にもよく
知られていることと思います。子供のうちに日焼けを繰り返してもシミやシワにならないのは
新陳代謝が活発でＤＮＡについた傷がほとんど修復できるからなんですね。
しかし、修復しきれないとほくろが増えたり、１８歳を過ぎたころからはその傷が蓄積され
老化と共にシミやシワへと発展してしまいます・・・（- -;）
　　　　　　　　　　　　　

～今月のワンポイント～

3月頃からは紫外線の量がドーンと増えます。
　　　　　　　　「ちょっと洗濯物を干す間だけ」「つい、うっかり」すっぴんでなんてこと
　　　　　　　　ないですか？紫外線は蓄積されていくので、特にこれからの時期は、「予防」が大切です。デイプロテクションを大豆粒くらいの大きさで顔・首・胸元に
　　　　　　　　忘れず1粒分ずつ乗せましょう！
　　　　　　　　インターエックスのファンデーションやパウダーもユキノシタやウイキョウ
などのハーブの力で肌に負担をかけず保護してくれます。肌を守りましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　季節も変わりますしお肌も生き物です！ぜひお手入れ
方法を見直す意味でもフォローにお越しください（＾＾）

こぼれ話
先月の地震はすごかったですね（＞＜）被害に遭われた方にはお見舞い申し上げます。
大阪は震度３・・・2月から時々、子宮筋腫の痛みに悩まされていたので、一瞬、めまいがしたのかと思いあわてて横に・・・いや、これは地震だ！吐き気がする揺れは長く感じました。
しかしながら外で立ち話してる奥様方は知らんぷり、子供達も元気に遊んでいる。
私が妊婦だから過敏なのか？？？いや、テレビはその後地震一色・・・
夫の親戚で養殖をやっている方は全滅したそうです。ほんとに自然の力を見せつけられたようでした
1000年に1回の巨大地震だそうですね・・・みなさんは被害ありませんでしたか？
被害のない大阪でもお水も購入制限、トイレットペーパー品薄、缶詰やカップ麺も一時期棚から消えましたね・・・東日本の親戚に連絡して荷物を送ってたら、九州方面の方から「お水送ろうか」と連絡いただいたり・・・人と人のつながり、思いやりに感謝します。

４月のアレスのお休みは月曜日と１９日火曜日です

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happy バレンタイン

2011-02-10 10:18:29 | Weblog

まだまだ寒い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？

もうすぐバレンタインですね（＾＾）

昨日、山のようにココアパンケーキ、チョコパンケーキ、プレーンパンケーキｅｔｃ・・・焼きまくりました♪

家中が甘い匂いに包まれていたようです。。。（焼いてる本人は分かりませんが）

１年て早いなぁ・・・

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会い　愛　レター　2月号

2011-02-01 16:18:24 | Weblog

会い　愛　レター
　　　　　　　
猛暑の年は冬は寒いというのは本当ですね・・・とはいえようやく春の気配（＾＾）
皆様いかがお過ごしですか？インフルエンザも流行ってますし、お身体に気をつけてお過ごしくださいね。。

★今月のお手入れワンポイント★

春先は花粉や紫外線の影響でちょっとお肌も敏感になりがち。今年は特に例年の10倍の花粉・・・
お家に帰ったらなるだけ早くしっかりクレンジングがトラブル解決＆予防のポイントです。
「春先すすぎのコツ」

１・水の温度に注意！
寒いからと高めの温度ですすいでいた方はぬるめでね

２・クレンジング後のすすぎ
乾燥肌の人はぬるぬるを残し気味に、脂性肌の人は少ししっかり目に流すこと

３・フォーム後のすすぎ
しっかり流し残しがないように注意！ギュッと目を閉じて流す癖がある人は必ず目を開けて流し残しがないか確認を！

♪からだは外気と室内の温度差・環境の影響でダメージを受けています。それは内面（冷え）だけでなく外面の肌にとってもおなじこと。健康で美しくあるために、私たちの大切なからだを“さび”から守りましょう。♪今月のお楽しみフォローは春先の季節も変わり目お手入れ法です。毎回、今のお肌に合わせた使い方もしていますので、ぜひお手入れにご来店ください！皆様にゆっくり癒されていただきたいのでご予約くださいね（＾＾）

～季節の養生法～

ジンジャー

強壮、去痰、駆風、解熱、健胃、催淫、刺激、消毒、食欲増進、制咳、鎮痙、鎮痛、鎮静、発汗
心と身体の両面から温め元気づけるしょうがは、食でも香りでもこの季節には活躍が期待出来そうです。心身ともに強壮し、免疫力を高めるので、心が滅入っているとき、精神的に疲労感があるとき、それを温め元気づけると同時に刺激を与え、逃避した心に現実感を取り戻させます。
温め乾かす働きが強いので、風邪の症状などでは、特にカタル清浄や薄い鼻水が出るときに役立ち、
発汗を促し改善させます。
消化器系を強壮する働きがあることから、食欲の回復や消化不良、下痢などに役立つ一方、吐き気、二日酔い、乗り物酔いなどに効果があります。

ブラックペッパー

強心、強壮、駆風、解毒、解熱、健胃、催淫、刺激、消化促進、消毒、制吐、鎮痙、鎮痛、利尿
刺激作用が強く、神経を強化しやる気を起こさせ、冷えた心を温めていきます。
循環を促進させる作用が高く、血流を促す作用から筋肉痛、筋肉のこりを好転させます。
また、筋肉の働きを高め、やる気を起こさせることから、スポーツ前のコンディションの調整には最適です。　　　

2月のアレスのお休みは月曜日と22日火曜日です

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会い　愛　レター　1月号

2011-01-01 16:10:36 | Weblog

１月★あけましておめでとうございます。今年もよろしくおねがいします

皆様いかがお過ごしですか？お身体にお気をつけてお過ごしくださいね（＾＾）
　　　　　　　　　　　　　　　～初秋のお手入れワンポイント～
　　　　　　　　　　　冬の肌は乾燥してしまいがち。
クレンジングは少し多めの量でしっかり2回は繰り返し、乾燥の元を取り除きましょう

その後はザ･クリーム！乾燥の元をきれいにしてからブルーの2本を付けると全然違います。

目元・ほほ・口元にクリームパック！　　胃腸を温めて代謝促進★

生姜で冬をのりきりましょう！生姜には二つの有効成分が含まれています

生の生姜・・・・・ジンゲロール（殺菌・整腸作用）
　　　　　　　　　　
過熱した生姜・・・ショウガオール（血管拡張・血行促進）
　　　　
　　　　　　　　　　　　♪生姜スープ
　　　　　　　　　　　　♪生姜トースト・しょうが焼
　　　　　　　　　　　　♪しょうが紅茶・生姜HOTシロップ
　　　　　　　　　最近生姜はシミにもいいと研究結果があるそうですよ♪

♪からだは外気と室内の温度差・環境の影響でダメージを受けています。それは内面（冷え）だけでなく外面の肌にとってもおなじこと。健康で美しくあるために、私たちの大切なからだを“さび”から守りましょう。♪今月のお楽しみフォローは冬の乾燥対策お手入れ法です。毎回、今のお肌に合わせた使い方もしていますので、ぜひお手入れにご来店ください！皆様にゆっくり癒されていただきたいのでご予約くださいね（＾＾）

●おすすめの食材
最近人気の冬メニューは「黒米・クルミ入りおこわ」です。もち米、約1/3量の黒米、適量のクルミを、お酒と塩少々入れて炊くだけです。とても美味しいです！お試しあれ。

・「米」は、温めも冷やしもしませんが「もち米」は温める性質や胃腸の機能を高める効果があります
・「黒米」は、玄米の色が黒色で果皮・種皮の部分に紫黒色系色素（アントシアン系）を含んだコメです。
「腎」機能を高める効果があり、黒米を食べ続けると髪は黒くなり若返ると言われています。
・「クルミ」は温めて「腎」機能を高めます。とても冬に適したメニューです。
一般的に、黒豆、黒米、黒ゴマ、黒キクラゲなど、黒い食材は
「腎」を補うと言われ、冬の季節や、身体の弱った方にはおすすめです。

【おすすめの温める食材】
ニラ、クルミ、羊肉、海老、なまこ、山芋、もち米、栗、カボチャ

【おすすめの潤す食材】
黒豆、黒ゴマ、豆腐、百合根、白キクラゲ、黒キクラゲ、豚足、牛蒡、蓮根、
松の実、カボチャ

ALESのお休みは１２月29日～1月5日＆月曜日・18日火曜日です

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会い　愛　レター　12月号

2010-12-01 16:06:27 | Weblog

冬のお手入れワンポイント

この時期によく聞くのが、夏場よりもクレンジングが固い。１プッシュの量が少ないなどです。寒い所に置いておくと肌にもなじみにくいので、先に手をあっためてから始めましょう。肌になじませた後、手で顔をあっためるようにゆっくり動かしてみてください。
すすぎの水は人肌以下のぬるま湯で。
外気との温度差から守るためにザ・クリームの温パックもお勧めです。

♪からだは外気と室内の温度差・環境の影響でダメージを受けています。それは冷えだけでなく肌にとってもおなじこと。健康で美しくあるために、私たちの大切なからだを“さび”から守りましょう。♪

今月のお楽しみフォローは冬の乾燥対策のお手入れ法です。

毎回、今のお肌に合わせた使い方もしていますので、ぜひお手入れにご来店ください！

皆様にゆっくり癒されていただきたいのでご予約くださいね（＾＾）
お手入れ以外の提案
① 加湿器を置く＜夜、部屋にぬれタオルを干すなど＞
② コラーゲン豊富な食べ物をとる
ぬるめのお風呂にゆっくり入り血行を良くし、新陳代謝を高める

アレスの１２月のお休み
月曜日・２１日火曜日
年末は２９日頃からお休みの予定ですが予約状況で変更になる可能性がありますのでお電話にてご確認ください

年始は５日（水曜日）より営業いたします

２０１０年もあと少し・・・
お身体に気をつけて良い年をお迎えください
MERRY　X’MAS　＆　HAPPY　NEW　YEAR

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