F(t)麒麟山レーシング 女池支部の記録

夢を本気で信じたことはあるか。

朝ローラー20分282w69rpm150bpm

2017年01月25日 | トレーニング
朝の最低心拍数37。平均47。

体重は、すき焼き&お米効果で56.0kg。

朝ローラー活動は筋トレメニュー。
20分282w69rpm150bpm

ケイデンス下げるとパワー出るし、心拍も低い。
これが罠。

ローラー中、ムスメが自分でお着替え。
昨日とは違う感じだぞ?



日中に、不安だった山をひと越え。
小学生の頃からこ世話になっているファーマーにご報告。
お土産を頂き、平日に久しぶりの一献。




今日までお疲れさま。
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