朝活3本ローラー回転系

トレーニングは、朝活で3本ローラー。昨日は低ケイデンスの内容だったので、今日はハイケイデンス（いや、ハイでもないけど）で。
30分 267w 102rpm

最初の10分で辞めたくなったけど、セルフ鼓舞しながら、ポジション変えながらなんとか30分完遂。

からの通勤乱。現在は着地する脚の着地寸前の引き付けを意識している。

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今日は妻の誕生日。昨日宅急便で届き、妻が受け取ってそのままダイニングに置かれていた段ボールからプレゼントを取り出し、起きてきた妻に渡す。
メッセージカードもあるよ、とアピールしておく。（手書きでは無い）　喜んでもらったようで？何より。

そんなやり取りをしていると、ムスメ2号が雲古臭いという話になったが、真犯人は1号だったというｗ
風邪の影響で緩かったのかね。ま、そんなこともあるよ、気にすんな。とおちゃんだって・・（略

夜は自宅で誕生日パーリーで、お寿司に恵比寿にたまきのメンチカツにケーキに、嗚呼シアワセ。

果てた1号で遊ぶ2号。