F(t)麒麟山レーシング 女池支部の記録

夢を本気で信じたことはあるか。

朝ローラー 乳酸発生域を刺激する

2017年05月19日 | トレーニング
夜にフリースを着て、靴下を履いて、スーパー暖かくして寝たのが良かったのかは分からないが、今朝は熱もなく、お腹が少し怪しい程度。

これなら自転車は乗っても大丈夫な判断。けど、今日は現場なので、ローラー活動。

L5強度を刺激したいけど、昨日の疲労を加味すると…5分ならいけるかなあ。
5分×5分レストを5本。ゴーゴーゴー メニュー。

5分 300w 154bpm 109rpm

5分 301w 156bpm 104rpm

5分 307w 157bpm 101rpm

5分 312w 155bpm 95rpm

5分 308w 155bpm 93rpm

4本目が終わった時の、気分の軽いこと。あと1本というのは天国にいる気分だ。


日中は1日現場。日曜日まで続く。
晩飯は普段なかなか行けない あごすけ。
晩飯にラーメンなんて、飲み会を除けば久しぶり。美味しゅう御座いました。



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