F(t)麒麟山レーシング 女池支部の記録

夢を本気で信じたことはあるか。

朝ローラー1時間38分 30分260w65rpm 5分307w112rpm 15分222w112rpm

2016年12月30日 | トレーニング
今日は温泉同好会にて、出発前の時間に集中的に、のはずが眠いw
そして強烈な筋肉痛。想定内だが、切な過ぎる。

予定より遅れてローラー活動スタート。

ポジションイジリストの僕、今試しているロータリーペダリングには、少しサドルを高めたほうが良いと考えて、2mmほど上げてみる。

そして、ネジ、ナメた…_| ̄|○

ポジションイジリストの宿命である。

替えのネジがなかなか見つからずタイムロス!
バタバタしながら、メニューへ。

まずは30分の筋肉刺激メニュー。
からの5分の心臓刺激メニュー。
最後にベーストレーニング。

1時間38分で終了。この時点で3時間有酸素運動の目標が不履行となるこたがほぼ確定…


温泉同好会は長野県千曲市の戸倉上山田温泉。

飲泉場


とにかく寒いので、足湯は天国。


ぶらぶらと歩くのが楽しい。


宿で両親と兄貴夫妻と合流。
孫は合わせて6人、お祭り騒ぎだ。

ランニングの道具は持参したものの、筋肉痛が強烈過ぎて走れず状態にあらず。
二日目にして、年末年始の約束、不履行!!w

しかし、温泉にお酒に、最高であったことを付け加えておく。
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