F(t)麒麟山レーシング 女池支部の記録

夢を本気で信じたことはあるか。

朝ローラー2時間半 & 誕生日後夜祭

2017年03月05日 | トレーニング
引きこもりな僕は今日もローラー活動。
その前に、昨日気になったステム長を90から80mmに変更。

最初の1時間は新聞読みながら、そしてガッチリ、サンデーモーニング見ながらクルクル。

ステムを変えたことで、ペダリングがどう変わるか見るため、ケイデンスを落として30分。
30分254w65rpm139bpm

サドルを上げ下げしてからもういっちょ。
30分255w66rpm144bpm

2時間半乗って終了。


昼は恒例のパスタ料理。
玉ねぎを切らしていたので、甘み付けとして代わりにサツマイモをイン。
狙い通りにナチュラルな甘みが出てUMC〜。

からのクルマ屋さん。
前回の点検で部品が取り寄せになった箇所の修理で。
筋トレが趣味の店員さんがいるのだが、つい大胸筋をタッチ。セクハラすいません…

からの図書館。
日々勉強です。はい。

からの保険屋さん来訪で、赤ちゃんの学資保険の契約を。
アメリカドルに人生を託しました。

からの床屋。
1000円。

からの誕生日後夜祭パーリー。
38回目の誕生日を迎えることが出来ました。
本当にありがとうございます!!




あっという間の日曜日でした。
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