オフシーズンの取り組み事例

午前は早出で仕事へ。

お昼に切り上げて家族でラー活。新和のさんぽう亭独立支援店へ。鶏×煮干しスープ、これはUMC！あわやスープを飲み干すところだった。


午後に車のタイヤ交換を予定してたが、雨が降ったり止んだりでタイミングが掴めない。そういや、近くにひさしのあるスペースがあった。自宅至近の野球場の軒下でタイヤ交換。ここ、みんなでローラーも出来るよ。しないか。

長男がゲーム機用にSDカードを買うというのでK'sへ。長男は自転車、自分はラン。だいたい1kmほどで、行きは0341/k、帰りは0338/k。

から、ちょっと時間をもらって自転車活動。3本ローラーで回転系。10分毎にインソールいじったり、ポジションいじったり。
10分 124rpm
10分 129rpm
10分 132rpm
10分 138rpm

シーズン中はどうしてもパワーに意識がいきがちだが、スキル維持のためにこれはやった方が良いと思った。