F(t)麒麟山レーシング 女池支部の記録

夢を本気で信じたことはあるか。

朝ローラー20分268w70rpm 60分207w112rpm

2016年12月23日 | トレーニング
糸魚川の火事は無事に鎮圧し、大きな人的被害も無かったことは何より。

しかし、年の瀬にして我が家を失った事の悲しみや衝撃は計り知れない。

今回の大火を経験した糸魚川市は、どのように変化していくのだろう。


午前中はローラー活動 & 年賀状作成。
まずはケイデンスを低めにしてペダリングをじっくりと確認。
20分268w70rpm

その感覚を忘れないようにして次は60分、クルクルと。
60分207w112rpm

トータル2時間で終了。


からの年賀状作成に移行。
とりあえずデザイン完成。宛名やコメントはまた追って。

午後に出社して、夜は忘年会。
最後はウイスキーのかほりを楽しみつつ、25時頃?まで。開始が17時だったので、8時間、まあ良く飲みますなあw 毎度遅くまでお付き合いありがとうございます。


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