akubiののほほん日記

のほほんとした日常の一コマを綴っています。

中性脂肪の数値が高かったです。

2016年10月15日 20時30分01秒 | 雑記
近畿地方中部のお天気は、
朝は、冷え込みましたが、日中は日射しがたっぷりあるため、気温が
1日の中での差が大きいですね。

午前中、内科クリニックを受診。
先日受けた血液検査の結果を聞き、血圧の薬を出してもらいました。
血液検査は、中性脂肪の数値が高くって・・・
今までこんなに高くなったことがないかも知れないという数値。

でも、炭水化物を取り過ぎているんですよね。
あれだけ毎日スイーツを食べていたら、運動しても意味が無い。
ただ、他の数値には問題が無いので、食生活を改善して、次回の検査結果を見てみましょう・・・と言われました。

ようは、ご飯やお菓子の食べる量を減らし、アジやイワシ、サバ、サンマ、マグロなどの青魚を積極的に食べればいい。
青魚には、EPAやDHAと呼ばれる不飽和脂肪酸が含ませている。
これば、肝臓での中性脂肪の合成を押さえて、血液中の中性脂肪を減らす作用があるから。

と言うわけで、夕食に早速サンマを食べました。
食品の頒布会を利用しているのですが、今日届いたのが偶然サンマの蒲焼きだったから。
これは、今日食べなさい!っていうことだろうと勝手に思い。ムシャムシャ。

午後から、少し庭の手入れをしました。
伸びきっている草を抜こうとしましたが、根がしっかりと張っている!
手でちぎれる範囲だけ抜いたので、根っこは残っている状態。
また伸びてくるんだろうな。

まだまだ蚊が飛んでいるので、あちこち刺されました。
蚊がいなくなったら、続きをしよう!

他には、伸びたノウゼンカヅラや他から伸びてきたリュウキュウアサガオを切っていきました。
枯れたまんまになっているアジサイの花を切り落とし、スイレン鉢に広がる藻をあげていきました。
でも、蚊が卵を産みやすくなったかしら?

作業的には、この程度なのですが、45リットルのゴミ袋6つ分のゴミになりました。
ゴミの量ほど、片付いた感じがない庭が悲しいです。
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