突然ですが、わたくし。足底筋膜炎になりました。
今年の４月頃から、毎朝起きるとベッドから降りて右足をつくと激痛。
５～６歩あるくと治ります。
なので放置してきて。
そのうち、長く歩くとくるぶしの下に痛みが走るようになり。
だまっていても痛くなってきました。
湿布もあまり効きませんでした。
これ以上痛くなると支障をきたすと思ったので
５月初めころ整形外科へ。
初診では、炎症と痛み止め、胃薬を処方されました。
１０日分でしたが、１週間ほど飲むと全身がむくんできたのでやめました。
その後、忙しかったので２週間くらい放置して
６月初め頃、再度病院へ。
そこで、はじめて「足底筋膜炎」と診断されました。
原因は、アキレス腱と足底が固くなっていること
と、偏平足ｗ
そして、
ストレッチとリハビリを行うことになりました。
リハビリは、足裏に低周波を流すもの。
これは行く暇がないので行ってませんｗ
でも、ストレッチの方法を教えてもらって
それが効いているようで最近すこしずつ治ってきているようです。
①足を温める（お風呂の後など）
②アキレス腱を伸ばすストレッチ
③足の指を反らした時に足裏につっぱりができているところを親指で２０秒くらい優しく押す（これを５回繰り返す）
これを日に３セット。毎日行います。
まさか突然こんなことになるとは。。。
（年齢的なものもあるでしょうがｗ）
偏平足の方は気をつけましょうｗ
※編集後記
２０１８年９月にこの痛みはスッパリ無くなりました。
不思議ですｗ
と、同時に今度は反対の方の左脚に同じ痛みが発生。
でしたが、これは２ヶ月くらいで消えました。
自然治癒です。
というわけで、ネットで得た情報通り、足底筋膜炎は、半年くらいでほぼ治る。
と思っていただいて良いと思います。
注）もちろん個人差はあります。
