電車の中の広告で南雲吉則氏が書いた本に興味を持ったので購入したのだが、ネットで注文した時に間違えたらしく、違う本が届いてしまった。それでも内容は面白かったのでよしとして、ダーっと読み終わったあと、一緒に頼んだごぼう茶を飲んでみた。
香りがよく甘味があり、いかにもごぼう…。
今まで30年間、朝は必ずコーヒー。何をおいてもまずはストレートでの一杯がないと起きれなかったのだが、ここ最近は何故かミルクをいれるようになり、少し前に胃腸の調子が悪くなったのをきっかけにコーヒーを一旦飲まなくなっていた。
生活のパターンが変わって二年たち、以前のように朝のゆったりしたコーヒータイムを楽しめなくなったのも一因かもしれない。
バタバタと母の世話をしたあとごぼう茶を飲み、少し落ち着いたらカフェオレという流れになってきた。
さてそのごぼう茶だか、飲み始めてすぐに血圧が下がった！特に何かの効果を期待して飲んだ訳ではなかったので、これにはびっくり…！
三十代始めから血圧は高くずっと薬を飲んでいる。
去年、加圧トレーニングを始めてからは少し下がってきたが、この一週間の記録は特筆もの。これがずっと続くのならごぼう茶はやめられなくなりそうだ。
その他にも本から影響を受けたのは食事の事。空腹になるまで食事を取らない、とか腹六分目にするとか、同感出来る箇所が沢山あり勉強になった。
主治医からも、これから歳を取ると血圧だけでなく高脂血症や糖尿病にもなりやすくなるから食事には気をつけるように注意されていたので、よいきっかけになった。
もともと食事に関してはミニミールプログラムが合っていて、一回に沢山食べない代わりにちょこちょこと食べる方法をとっていた。
お腹が空いている時のほうが体調もいいし、仕事も運動もやりやすく、コンディションが良い。
本を読んでからは一日二食にして、空腹の時間を楽しんでいる。
香りがよく甘味があり、いかにもごぼう…。
今まで30年間、朝は必ずコーヒー。何をおいてもまずはストレートでの一杯がないと起きれなかったのだが、ここ最近は何故かミルクをいれるようになり、少し前に胃腸の調子が悪くなったのをきっかけにコーヒーを一旦飲まなくなっていた。
生活のパターンが変わって二年たち、以前のように朝のゆったりしたコーヒータイムを楽しめなくなったのも一因かもしれない。
バタバタと母の世話をしたあとごぼう茶を飲み、少し落ち着いたらカフェオレという流れになってきた。
さてそのごぼう茶だか、飲み始めてすぐに血圧が下がった！特に何かの効果を期待して飲んだ訳ではなかったので、これにはびっくり…！
三十代始めから血圧は高くずっと薬を飲んでいる。
去年、加圧トレーニングを始めてからは少し下がってきたが、この一週間の記録は特筆もの。これがずっと続くのならごぼう茶はやめられなくなりそうだ。
その他にも本から影響を受けたのは食事の事。空腹になるまで食事を取らない、とか腹六分目にするとか、同感出来る箇所が沢山あり勉強になった。
主治医からも、これから歳を取ると血圧だけでなく高脂血症や糖尿病にもなりやすくなるから食事には気をつけるように注意されていたので、よいきっかけになった。
もともと食事に関してはミニミールプログラムが合っていて、一回に沢山食べない代わりにちょこちょこと食べる方法をとっていた。
お腹が空いている時のほうが体調もいいし、仕事も運動もやりやすく、コンディションが良い。
本を読んでからは一日二食にして、空腹の時間を楽しんでいる。
