●秋谷整骨院●神奈川県横須賀市秋谷1-16-19 TEL 046-874-9286 いつでもお電話ください

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●ちょっとした工夫(2) いきいきと毎日を過ごすために

2017-03-22 14:46:41 | きっと役に立つコラム
台所で食器を洗っている時に
腰が痛くなることはありませんか?


前かがみの姿勢で作業をしていると、腰にかなりの負担がかかります。

そのような時は
両ひざを軽くまげて腰を落とし、
ひざこぞうを流し台の下に付けた状態で作業してみてください。


腰への負担が軽減され楽になります。


また、洗顔している時にぎっくり腰になってしまう方がいらっしゃいます。
同様に、両ひざを軽くまげた姿勢で洗顔してみてください。
ぎっくり腰の予防になります。

ちょっとした動作の工夫の積み重ねで
いきいきとした毎日を過ごすことができます。


今週もいきいきと毎日を過ごしたいですね。。


次回をお楽しみに。。
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