お遍路 K 秋ちゃん・・・きのうの晩ごはん   おやじの田舎家庭料理・・・

素朴でシンプルな健康晩ごはんです。田舎のおやじが毎日作っています。Liveで一日遅れで届けています。

時代小説大賞おめでとうございます。

2017年11月16日 | 雨読

福島市在住の作家、佐藤巌太郎様が・・・

本屋が選ぶ時代小説大賞に・・・

「会津執権の栄誉」(文芸春秋)・・・

あっぱれ天晴・・・

あと、黄砂の籠城・・・

會津の物語、続々といいの出たね・・・

いがった・・・

あと、この前の堺屋太一の三人の二代目・・・

これもよかった・・・

二代目はいつの世でも・・・

先代の身代を大きくするのか、そのままか・・・

迷う・・・しかし、大半はそのままに・・・

何もしないで・・・

しかし、三代目はそれを大きく・・・

風呂敷を広げ過ぎて潰れる・・・

昔も今も同じである・・・

話は横道にそれたが・・・

この小説は今の衆議院選挙になんか似ている・・・

やはり情報・・・報連相、いつの時代も・・・

考えさせられる・・・

 

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炊屋食堂の健康晩ごはん定食・・・

2017年11月16日 | きのうの晩ごはん

11月16日 (木) ・・・雨、

週の始まりと思ったが・・・

はや木曜日・・・はえぇー、

 

きょうは、血圧の話・・・

年取ってくると血圧は上がる・・・

炊屋も医者に行って測ると160-100・・・

なんてザラ・・・ドックでも指摘、

この後、食事考えて、

酒の減量、

ウォーキングで・・・

体重も・・・

 

ということで家庭で毎朝毎夜測る・・・

家で測るとストレスもなく平常心で測れるんですって・・・

それでも、130-80未満がいいんですって・・・

これを医者にもっていく・・・

〇 10月の炊屋の血圧値・・・

朝は、5時30分くらい、夜は8時くらいに測る・・・

気になることは、朝はいいんだが・・・

夜が低くなる、酒のせいだ。

血管が拡張して低くなって・・・

ポンプ(心臓)の出し入れが忙しい、心拍数が高い・・・

前は酒飲むと、血圧が高くなるんだなーと思っていたが・・・

その反対だった・・・

ばかな友人がいて、「俺は酒で血圧下げている・・・」

話にならない・・・

 

しかし、毎日測っていると自分の健康が見えてくる・・・

朝食の後に一番弱い血圧の薬飲んでいます・・・

枕長くなりました・・・

 

きのうの晩ごはんづくりは・・・

健康晩ごはんに・・・

 

きのうの晩ごはん

おやじの田舎家庭料理 1036回

〇 炊屋食堂の健康晩ごはん定食・・・

 

 

〇 豚ロースと野菜炒め鍋・・・

豚ロース(にんにく、生姜、ゴマ油、醤油で下味)・玉ねぎ・しめじ・キャベツを炒めて・・・

一人用の鍋に移し火をつけて焼き肉のタレをかけて熱々で食べる・・・

油は一切使わないのがみそ・・・

健康、健康・・・

 

 

〇 こんゃくのレバ刺し風・・・第2弾、

こんにゃくを茹でて冷ますだけ・・・

ねぎ・ごま油・塩コショウ・しょうゆ・辣油少しかけていただく・・・

健康健康・・・

こんにゃくは毎日食べるように・・・

 

 

〇 長芋の六千本とりんごと蜂蜜でなく海苔・・・

健康サラダ・・・

 

 

〇 大根の葉と油揚げのみそ汁・・・

 

 

 〇 きのうの晩ごはん・・・

健康に、健康に・・・

 

ごっつおさまでした。

 

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