お昼の血圧も127-55と安定している
いつもH135～145指しているのに124～127は昨日の食事でよいことがあったのか振り返ってみる
昨日のお昼はつけ麺で塩分はたっぷり
昨晩は牛レバーいためと小鯵のフライだった水割りは３杯かな
レバーいためは始めてだった、野菜はタマネギ、キャベツ、シメジ
味付けは塩を一振り、ほんだしとクミン ちょいつけの焼き肉のたれ
朝はミソスープ
のこりの小鯵とパンでした
最近はインスタント味噌汁はやめて味噌を解いています
塩分は少なめだけれどしっかりとっています（前回ポタで軽い熱中症になったので）
明日も同じであればよいかな
アクセス
トータル
