雨上がりの空に〜〜流れる〜〜♪

夕方の光の光線



晴れました







久々の太陽

うちの子供が、福岡道学院で護身術の気のトレーニングを習ってよかったこと。

あさイチで恐怖の感じ方の特集を昨日やってましたね


豪雨、地震など恐怖、不安に思う出来事も多いですが、
九州、西日本に集中して降った梅雨の豪雨は、随分おさまったてきたようですね

よく降りますね〜
皆様、お気をつけてお過ごしください。



様々な、危険、災害、または事件など
自分の想像を超えることが
たくさん起こっているので、
気を整える、気を感じることが、

大切だなぁと、

最近、とても感じています。




気を感じることについて。私のブログ記事いくつか。

女性も子供もおすすめな護身術・道家動功術レポート 心編

女性も子供もおすすめな護身術・道家動功術レポート 動き、体編

女性も子供もおすすめな護身術・気のトレーニングレポート 洗心術編


道家道学院TAO ACADEMYに通っての体験記です。
私は福岡に住んでいるので、九州本校の、福岡道学院に通っていますが、東京、大阪など全国に本校や支部があり、
ない地域では、出張指導なども行っている地域もあります。

タオアカデミー道家道学院オフィシャルサイト

道家道学院福岡校 福岡道学院支部サイト




番組で、
恐怖を感じられない子が増えていると、やってましたが、
そうなんだなと思いました。


うちの子は、
男の子ですが
体の身の丈以上のことをしないので、
ありがたい事に、大怪我はまだなく、
これも、自分なりに危険の気を感じているのかなと思います。



まだまだ、目は離せないですが





あと、
危険回避の点で、

私が実践中なのは、
朝は楽しく！

です。


朝の気は大事だと思うので

バタバタするし、予想外のことをやってくれるので
失敗も多いですが


でも
バタバタする朝をどう楽しくすごせるか、

これも
脳トレと思って、
実践しています



日々色んなことがあっても

親子で前向きな気持ちに立ち返られることは、
習っていて良かったと思う点です



前向きな気持ちは、

日々の困難なことがあっても立ち向える強さを生むと私は思います。


年々、天候の荒れはひどくなってきていて、
怖い事件も増えてきている
今の時代を、これからの時代を

生き抜ける強さを、親子で身につけたいと思いまして、
私達は親子で習っております




ちょっと熱く書いてしまいましたよね




はずかしや〜〜〜〜〜



まあでもいいや、
このまま載せさせていただきます

久々の晴れ間

昨日は、久しぶりの晴れ！

かける息子の後ろ姿からも

嬉しさが伝わってきます







今日、明日と
九州北部は天候がまた崩れるそうですね


お近くにお住まいの方は、
お気をつけてお過ごしください

父の日の一枚

遅ればせながら、息子の父の日のプレゼントです








父の日用に
保育園で作って
お父さんに嬉しそうに
プレゼントしていました



顔の絵が随分、顔らしくなってきました



多分、上のグチャグチャってした黒い線は
文字を書いているつもりなんでしょうね。

ありがとうとか書いてるのかな？？


息子の写真が、

小説の一番最後のカバーなんかにある

作者近景みたいで


なんか
笑った

NHKスペシャルキラーストレス感想２ 脳の活性化する人間の底力

ストレスを感じる、脳の扁桃体を抑える前頭葉の働きや、コーピング、マインドフルネスなど、

2日間とも、正直難しかったですが
面白かったです





くよくよしている時によくありがちな、

「ストレスの嫌なことを思い出して、
悪い方へ悪い方へ考える」


これは

マインドワンダリング（心の迷走）

と、言うそうです。



私の中では
この番組内で一番の衝撃でしたが


ハーバード大学の研究では、
ストレスを抱えている人は
1日の４７%が
目の前のことを考えてないマインドワンダリングをしていると
言われているそうです



悩みを抱えているときによくあるアレ、、、


一日の半分を無駄にしているんですね。。




あと、
もう一つ衝撃だったのは

幼少期にストレスを感じ続けて育つと

ストレスを感じた時にストレスホルモンを出す
扁桃体が、大人になってから大きくなり
ストレスを感じやすい人になる

というデータがあるそうです


うわー、
こわいっ




ストレスの対処法の一つ、コーピングは、
宇宙飛行士がする方法だそうです。


ストレスの気晴らし法をとにかくたくさんリストに書き出し、

このストレスにはこの気晴らし法で行こうとか、
自分で考え、やってみて、
どうだったか、まだストレスがあるなら次はこれ、と
自分を観察し、行動していく方法です。


これにより、
前頭葉が、気晴らしされストレスが減ったなど状況を認知し、
扁桃体の活動を抑えてくれるので、ストレスホルモンが減るのだそうです。


薬局みたいですね
自分で自分の症状にあった方法を調合して〜〜みたいな

アクティブで、
面白いストレス解消法だなと思いました。




コーピングを推奨する先生が、


気晴らし法を100個リストアップして下さいと言われてましたが



そのリスト内で面白いと思ったのが、
明るい思考に関する気晴らし法。


例えば、

3億円当たったら何に使うか考える、
とか

楽しいことを考えるというもの。




明るい思考に関するコーピングは、
前頭葉にとてもよい効果を生みやすいんだそうです。

失敗を引きずらない明るい無為自然の生き方



もう一つのストレスの対処法



マインドフルネス。

前回、
瞑想と言ってましたが
医学的な瞑想法だそうです。


呼吸に集中して、
雑念をなくし

今、この時を感じるというものだそうです。


このマインドフルネスも、
ストレスホルモンを抑える前頭葉の働きが活発化する、海外でも注目を集めているストレス解消法だそうです。


気のトレーニングの
気の導引術にも瞑想法があります。


「気の瞑想術」早島正雄著 早島ブックショップ

気の導引術 道家道学院TAOACADEMYオフィシャルサイト



気の導引術自体も、
呼吸を整え、
雑念を追わず、
体の気を感じるという感覚が、

未来でも過去でもなく今この時を感じ、見つめるということにつながるのかなと思いました。


気の導引術は
一つ一つの動きは、短いものが多いので、
毎日楽にそれができているのは、
ありがたいことです。



2日間なかなか、見ごたえがありましたね



まだまだ未知数な可能性を秘めた人間の身体を
日々、研究されている先生方、


本当にすごいなと思いました

お疲れ様です



今日を生きる 明るく生きる 生きるタオコラムより
（気の導引術についての記事もあり）