会津の重ちゃん日記

日常の出来事、地方紙の記事、街中散策して見聞したことを発信。

ロコモ 2

2017-03-20 19:30:20 | 健康
2017年3月19日(日)曇 11.0℃~0.8℃
 「腰痛を怖がるばかりだと」

 慢性的な腰の痛み、「年のせい」にしたり、「痛いのが当たり前」だと、放置していませんか?痛みや再発が怖いからといって、必要以上に安静にしていると、背筋や腹筋が衰えてさらに腰痛が悪化することもある。また、日頃の姿勢や生活習慣が腰痛を悪化させる引き金になっている場合もある。
こんなことはありませんか?思い当たる人は要注意

当てはまるものに□にチェックをつけてみましょう
□ 腰痛にならないように安静にしている
□ 荷物を片側に持つことが多い
□ よく猫背だといわれる
□ 寝転んでテレビを見ることが多い
□ 運動不足だと思う



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