私自身は必要ないと思ったんです その１

身長１７４cmで体重は６４ｋgでしたからね。
でも腹回りは８４ｃｍありました。
３年ほど前です。

今で言うメタボリックに近かったですから…。
それに３年続けて腰を悪くしたので、せめて
腹回りだけでも細くしたいと思ったんです。

あまり彼方此方と探すのも面倒ですから、ネットで
調べるとありましたね～～～
話を聞くとポイントが分かりました。
食べないのが一番って感じがするんですが、いろんな
意味で弊害があります。
健康に悪い。 後でリバウンドする。等など…

どうするのがいいかと言うと、カロリーを抑えて沢山の
栄養をとるって言うのが大事なんです。

それから栄養を摂取できる身体にするって事が最も大切
なんだって事です。

何とかそんなこんなで見事に、身長は変わらずですが、
僅か１ヶ月で体重は６２ｋｇで２ｋｇの減量でも腹回りは
７７ｃｍになりました。 体脂肪率は１７％です。