アウトドア女子になって、ハッピー度をあげよう！寒くなってきて、室内にこもりがちな日々、運動不足にもなりやすい冬ですが、あえてもっとアウトドア派になってみませんか？
アメリカの心理学者たちの間では、“自然のなかで過ごす時間が長い女性ほど、自分の体型にポジティブなイメージを持ち、幸福度も高い”ということが注目されるようになってきています。
女性は男性に比べ、感受性が鋭く、まわりの環境にも敏感に反応するので、自然のなかに身をおいたときのベネフィットも男性よりもはっきりと表れるようです。
アウトドアに出て、新鮮な空気を吸い、植物や池などを眺め、空の変化の様子を楽しむ。とりわけなにか“スポーティー”なことをしていなくても、あなたの精神にはとてもいい効果をもたらします。
その原因のひとつとして考えられるのは、世の中に氾濫する非現実的なほどスリムなモデルたちの姿や、効果が誇大されやすいダイエット製品や化粧品の宣伝の洗脳から離れられるから。世のなかの女性として“こうあるべき”という考えや期待にとらわれず、自分自身をもっとシンプルにみつめ、肯定的に生きてゆこうという気持ちが強くなるのです。
いろいろ難しいことを並べ立てなくても、“ヤマガール”という現象は、明らかにこの説を裏付けているといえます。都会の生活や普段の会社での仕事から抜け出して、自然の豊かな山に向かう、というのはおそらく現代の女子がアウトドアのなかの癒しを本能的に察知しているのでしょう。
もちろん、ヤマガールのような本格的な登山でなくても、近くの公園の散歩、ハイキング、ガーデニング、手軽に始められることでも、体を十分に動かすことができ、ダイエット製品などに頼らなくても、スリムな体型に近づくことができます。友だちや家族とも楽しめることなので、おしゃべりをしてストレスを発散させるにもよい機会といえるでしょう。
また、気温の低い冬はじつは絶好のマラソンデビューの季節でもあります。寒いなかを走るので、体温の上昇もにぶり、より長いあいだ快適に走ることができます。最初は、寒いなー、と感じていても、15分もすると、ホカホカしてきて、気分も冴えます。いままでちょっとためらっていた人も、ちょっと気分を変えて、外にでてみましょう！
