一番好きな「フルーツグラノーラ」これだけあればご機嫌
他に何も要らない
これに少な目の豆乳を掛けて食べています
結構大きな器です
オールブランも摂った方が良いかなぁ
食物繊維沢山
毎朝、フルーツグラノーラ＆オールブランです
ダイエット前は＋パン１個（これが太る原因
）
今回ダイエットで活躍、
ほのさんは「リエータ」maiは「ＡＳＡＨＩ」
ちょっと違うけど、効果はほぼ同じでしょう
朋ちゃんお薦めの「ＤＨＣプロティンダイエットドリンク」
これも今回から採用
今日マツキヨで発見
ダイエット食だけど、間食用にします
クッキーダイエットって感じかなぁ
間食、健康補助食品ってのが
これですお菓子を食べるより良いかな
と思ってお腹が空いて死にそうな時（でも無いけど）食べています
お煎餅・和菓子、何を食べてもカロリーあるけど栄養は無い
同じ間食なら、この方が良いよね
これ＋
豆腐１３５�銑�
納豆９５�銑�
ゆで卵６７�銑�
野菜ジュース６３�銑�
おでん８０�銑�
大満足ゼリー０�銑�
これらの組み合わせで
一日１２００〜１３００�銑覆僕泙┐襪茲Δ砲靴討い泙�
マイクロダイエットが一番こうかあると思うけど
高いからねぇ〜
