加圧トレーニング スタート１周年

加圧トレーニングジム「ＢＥＡＵ　ＳＯＬＥＩＬ」さんに入会して

１年が経ちました






途中、休会もさせていただいているので

通ったのは通算１年が正解ですねっっ







本当にいろいろとお世話になり、ありがとうございます






ジムに通っての運動より

お家で１人でコツコツ運動するのが好きだった私ですが

「ＢＥＡＵ　ＳＯＬＥＩＬ」さんには

楽しく通わせていただいています






これからも、どうぞよろしくお願いしま〜す

加圧トレーニング〜♪

加圧トレーニングに行ってきましたよん




ジムにいらしている方々は、皆さま美意識が高いので

ジム内にいるだけで、とても癒されますよ





今日は、大きな筋肉を鍛えたり、全身運動を行ったり

かなりキツイトレーニングでした




どのトレーニングも「最後のあと１回」が、とって辛いのです・・・






でも

インストラクターの方がマンツーマンで教えてくださるので

気合で頑張っちゃえるんでうよね〜〜〜





明日の筋肉痛は、決定です




どうもありがとうございました







来月は、１ヶ月ジムをお休みしなければなりませぬ

１ヶ月間、筋肉が落ちないように自主トレを頑張ります





ジムでのトレーニングが再開できる日を楽しみにしてます

加圧トレーニング３６回目

今日も元気に加圧トレーニングに行ってきましたよ





今日は、大きな筋肉を鍛えるトレーニングを中心に

メニューを作っていただき、行いました






ちょっとジムをお休みしなくてはならないかもしれないため

ジムに来られない時のトレーニングのアドバイスも

していただきました



どうもありがとうございます





今日のトレーニングも、とっても楽しかったです



加圧トレーニング最高〜〜〜




どうもありがとうございました〜










まだまだ頑張ります

加圧トレーニング３５回目

今日も加圧トレーニングのジムの「ＢＥＡＵ　ＳＯＬＥＩＬ（ボーソレイユ）」さんに

行ってきました



胸筋・二の腕の裏側・内モモ・モモの裏側・腹筋などを鍛えましたよ






今日は、なかなか上手に筋トレできて、うれしかったです






イントラクターの方が、私の足を見て

「締まってきましたね〜」　と

言ってくださり、テンションあがっちゃいました




うれしいなっっ





来週も、頑張ろうっと




どうもありがとうございました〜

加圧トレーニング３４回目

加圧トレーニングへＧＯ



今日は、１２時からトレーニングでした




腕立て伏せ、二の腕の裏側、内もも裏側＆表側、ふくらはぎ、腹筋などを鍛えましたよん。




身体を動かすって楽しいですねっっ





この季節でも、かなりの汗をかきますよ







今日も、トレーニングが楽しかったな〜




インストラクターの方々に感謝したいと思います

加圧トレーニング３３回目

今日も加圧トレーニングに行ってきましたよ





今日のトレーニングは、キツカッタ〜〜〜





インストラクターの方も「こんなに辛そうな○○さん、初めてですね〜」

っと驚かれていました







３週間ぶりのトレーニングもあったんですけどね

上手にできなくて、筋力の衰えを感じました・・・





今日も、とっても楽しいトレーニングタイムでした





　どうもありがとうございました　

加圧トレーニング３２回目

今日も加圧トレーニングへＧＯ



大分気候は涼しくなりましたが、動くと暑い〜〜〜

ジム内エアコンがかかってますが

運動するとかなりの汗をかきますよ





今日のトレーニングでは

二の腕・太もも前・太もも内側・腕全体・背中全体・腹筋などを

鍛えました〜〜〜




加圧トレーニングの後は、勿論　有酸素運動（エアロバイク）を５３分行いましたよ



身体も気分もスッキリ〜〜〜





今日もとってもたのしかったです


　どうもありがとうございました　

加圧トレーニング３１回目

加圧トレーニングに行ってきましたよ




今日は、胸筋・背筋・背中全体・腹筋などを鍛えるメニューを行いました。

腕立てふせが、辛かったわ〜

その時その時の体調で、辛かったり楽だったりするのが

とっても不思議だな〜って思います





トレーニング終わった後は、何とも言えない爽やかさを感じます


今日も、トレーニングが終わってスッキリー





今日も、とっても良いストレス解消になりました





どうもありがとうございました

加圧トレーニング３０回目

今日は朝から「ＢＥＡＵ　ＳＯＬＥＩＬ（ボーソレイユ）」さんに

加圧トレーニングに行ってきました




午前中におじゃましたのは初めてです。

ジムがとっても混んでいてビックリしちゃいました




休日の午前中にトレーニングをし

その後の時間を有効に使われている方々が多いんですね〜

すばらしい〜〜〜　　っと思いました





今日は、大きな筋肉を鍛える日でしたよ

大胸筋、二の腕、太ももの前側、太ももの後側、腹筋を鍛えました






今日のトレーニングは、かなりキツカッタんですぅ〜〜〜




毎週、トレーニングを続けていると

体調のちょっとした違いに気づかされます





ちょっとした１つ１つのことが、身体に影響を与えているんですよね

自分の身体は、自分で守らないとねっっ





みなさまも、どんなことよりも健康を第一に考えて

日々の生活をお送りくださいませ





今日も、楽しいトレーニングをさせていただきました

　どうもありがとうございました　

加圧トレーニング２９回目

今日も、加圧トレーニングに行ってきました



最近は、大きな筋肉を鍛える運動と、小さい筋肉を鍛える運動を

一週間おきに行っています




トレーニング、楽しい〜〜〜






今日も、全身スッキリしましたよ





どうもありがとうございました