肩こり その６ （眼精疲労）

『眼精疲労』、眼の疲れも肩こりの原因のひとつです。

眼が疲れると、後頭骨（後髪の生え際）周囲から頚の付け根にかけて凝ってきます。
その頚部のコリがやがて肩にかけて波及してきます。

『眼精疲労』の解消方法として、後頭骨の際、髪の生え際をゆっくりじっくり、
眼の方に向けて親指で指圧・マッサージしてみて下さい。
さらに頚部のストレッチもやってみて下さい。
蒸しタオルや冷タオルを交互に眼にあてるのもいい方法です。

パソコンが原因の『眼精疲労』の方は、少なくとも１時間に一回は頚・肩を動かすように心がけてみて下さい。
パソコンに限らず同じ姿勢で長時間過ごす事は身体のコリを引き起こします。
要注意です。

ひとつ一つ原因を取り除き肩こりを解消しましょう。


では今回はこの辺で・・