800m W・チャレンジ日記

マスターズ陸上の800mでワールドランキングにチャレンジ!

一段上を!

2016-10-16 16:02:05 | 陸上日誌
10/15
クロカン8000mjog ドリル 補強

10/16
午前 クロカン8000mjog ドリル
午後 ロード6000mjog ドリル

しばらく大会もないので基礎的な練習に。
平日のエアロではタバタプロトコルを中心に全身持久力とバーンマシンで上半身の筋持久力強化です。
バーンマシン、練習に組み込んでから1ヶ月少々たちましたが、効果ありです。
来期のトラックシーズンまでみっちりやっていきます。

先日、なにげなくyoutubeで見たせこ監督のテレビ番組動画。
現役時代、2時間4,5分を狙っていた、見据えての、設定での練習。(ちょっとうろ覚え)
だから2時間8分がコンスタントに出ていた。
いまの選手は2時間8分をねらう。だから2時間10分になる。
というようなことを。
800mにも言えるのかなと
自分の場合、県記録の2分5秒を狙う→だから大会では6~8秒台が出る。
5秒を狙うのではなく2分をきるイメージで取り組めば自然にでるはず。
というわけで 60-60のイーブンペースを目標にやっていこう。

『陸上競技』 ジャンルのランキング
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« まだサングラス回収できず | トップ | 1500mエントリー »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿


コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。

数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。

あわせて読む