テオテオのLet me see…

西宮の元パン職人です♪阪神ナウ、阪神チアフルライター、メシコレ投稿もしています♪
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最近毎日10粒くらい食べるアーモンドの栄養と効能・・・アンチエイジング

2011-11-03 07:41:09 | 美容ダイエットなど

昨日に引き続き美容記事です

もちろん食べるの大好きテオテオです
そんな私が今ハマってるアンチエイジング食品と言えば

アーモンド


もともとワインのおつまみにと買ったのですが、調べると超アンチエイジング食材のようです

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アーモンドの特徴的な栄養分であるビタミンEは 活性酸素から細胞を守り、ガンや脳卒中などの生活習慣病や老化から体を守ります
またアーモンドのビタミンEには血行を促進する効果があり 冷え性 肩こり頭痛などの、各症状緩和改善効果があるとされています

またビタミンB群も豊富で細胞の再生 代謝の促進などの効能があるとされています
他に特筆すべきアーモンドの効果としては 二日酔いの防止や皮膚の健康化 脳神経の活発化などが挙げられます


カルシウムやカリウムも豊富ですし食物繊維もたっぷりです

まとめますと

老化予防
抗酸化作用
ボケ防止
成人病予防
悪玉コレステロール低下
代謝アップ
色々いいことがいっぱい

特に薄皮つきの粒を丸まんま食べるのがいいらしいです


カロリーが高そうで太るのでは?って気になる人も居ると思いますが、逆に適量ならダイエットにいいみたいです。


若い頃は何の努力をしなくても、ソコソコチヤホヤされていたのに、40半ばを過ぎると何だかんだ努力しないといけなくなるもんです


40代で綺麗な人を
美魔女と言うみたいですが、
魔女って…ねぇ…

ままま
魔女でも野獣でもいいんですが、外見だけでなく、中身も磨いて人間的に魅力的な人になれるようガンバですね

 

コメント (10)
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