あーちゃんの部屋

毎日の出来事つれづれ

ラ・ノーチェ12・27

2016-12-28 10:27:44 | 日記
昨日は今年最後のフラメンコレッスンお休み3名…
体調崩したようです大事にして下さいね
その前にプールプログラムみんなで泳ごうへ参加
ウォーミングアップクロール25m×4
ビート板バタ足25m×4
ビート板なしで水中バタ足25m×4
好きな泳ぎで100mこれははじめて
クロールで50m×2
クールダウン25m×4かななんだか忘れちゃった
休みなしのメニューなので結構キツかった
お風呂とマッサージで帰宅
夕食食べてから
フラメンコレッスンへgo
ストレッチのあと2月のイベントで踊る曲を何回か踊ってもらい
タンゴ・デ・マラガを踊って細かいところを注意しながら進める
最後に1人づつブレリアを踊ってもらい今年最後のレッスン終了



昨日のレッスン風景とフローレス頂きました
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