スイミングとポケ活5・6

今週はポケ活ばかりだったのでスイミングは久しぶり…
何時ものスクールはお休みだったが
自主練のために開店と同時に行ってみる
スクールの仲間もいたのでその方の後ろで
ウォーミングアップのためにクロールを先導してもらう
泳いでないと中々きついものがある
クロール50m
平泳ぎ50m
ビート板キック50m
後はビート板でバタフライのキック
アクアウォーキング入門のクラスに参加
水中で体幹のバランスをとりながらの運動
これは初めて参加したがいいと思う
月二回は参加できそう
終わってから
顔見知りの方とバタフライの練習を少ししてから
お風呂とマッサージ機で仕上げ
帰宅して昼食べてからまたまたポケ活へgo



野生のギャラドスが出たので行ってみる
これが中々とれなくてたくさんボール使った
サナギラスが逃げた
前日にアンノーンが出たらしいが残念
また出るでしょう
行ける時は行こうと思う