ストレッチ

左膝が痛くなって整形外科を受診して昨日で一週間経った。今日は鎮痛剤も飲まず、湿布薬も使わなかった。

受診の時、ストレッチをするよう言われてから、ネットで調べたストレッチを少ししている。
そのお陰か、この一週間、膝だけでなく腰も痛くなくなった。😌