永遠に続くパターンのメールの内容

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ダイエットのワンポイントとは

2016-12-28 19:41:25 | 日記
腹筋のあと体をねじるやつが効果あると聞いたことがあります。
ボクシングをやってるかたが行う体操ですね。
一昨日はスロトレやったのですが、2ヶ月ぶりだったものだから、とても疲れました。
こんなことでは駄目ですね。
エクササイズして付けた筋肉を持続できれば普段の生活の基礎代謝だけで相当エネルギーを消費できるので、ダイエットが楽になりますね。

現在好評のダイエットサプリメントには、非常に実に多くの種類があって、その効用もいろいろです。
炭水化物を過剰に摂るのは太りすぎになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがポイントです。
玄米などの穀物はOKですが、白米の量を制御するだけでゆっくりと体重を落としていけます。

そういえば今は身体が軽い気がして、ちょっぴり嬉しいです。
私の大好きな低脂肪のヨーグルトはアメリカでは昔からダイエット食で、カルシウム源として摂るのが人気みたいですね。
就寝4時間前はいっさい食事をしないとか、好物の缶コーヒーをやめるとか。
容易ですが効用ありですよ。

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