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どんな人でも楽しめる加圧トレーニング

2017-03-15 22:50:49 | 加圧トレーニング


加圧トレーニングなら
体力がない人も運動が苦手な人も、
その逆で普段からスポーツを楽しんでいるという人でも、
多くの人が効率的に体を鍛えることができます。

ですが、やはり加圧トレーニングのメリットを強く感じられるのは、
運動が得意ではない人や
怪我などが原因で
あまりハードな運動に取り組めない人などでしょう。

加圧トレーニングとは、
血管を圧迫して血液中の酸素量を減らすことにより、
筋肉に「高負荷がかかっている状態である」
錯覚させながらトレーニングをするというものです。

実際にはごく軽いトレーニングを行っていても、
筋肉は高度な運動をしていると錯覚しているため、
トレーニング後の成長率が
実際のトレーニング内容以上にぐんとアップする
のです。

ですから、実際にハードなトレーニングができる人は
あまり必要性を感じられないかもしれません。

それよりも、今はあまり筋肉量も多くないけれど
しっかり体を鍛えたい、体力をつけたいという人に
おすすめのトレーニング方法です。

自分に適した加圧の程度やトレーニングの内容など、
トレーナーとしっかり相談することで
より効率的なトレーニングができるでしょう。

http://www.t-polum.jp/
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