板前けん 40歳からのパワトレ 愛知県在住

ロードバイクのレースではあっという間に先頭集団から遅れてしまう貧脚が、トレーニングによって変われるのか?

CPを更新せよ!

2017-05-03 21:40:59 | ZWIFT
本日のトレ 1時間 TSS 79.5 CTL 79.9


先週と同じく、ZWIFT AHDR 。

何故か参加数がめっぽう多いグループRIDE。

ほとんどが、オーストラリア人。

最初の2周はゆっくりとラスト1周は、

ガチレース!

233人でスタート!


暫くはゆっくりですが、ペースが上がると、すかさずリーダーから、

「集団に戻れ」

とコメントが発せられます。


皆さん素直に従います。

殆どのイベントやレースでは、コメントを無視するライダーは沢山いるのですが、今日は皆さん素直ですね〜、

オーストラリアの国民性でしょうか?


さて中盤を過ぎ、所々ペースアップが生じますが集団内で息を潜めます。

余裕こいていると、中切れ!

慌てて踏みます!


危うく、千切れてしまうところでした。


中盤を過ぎ、徐々にペースアップ。


集団がバラけると、リーダーが招集令を発動して再び大集団に、


残り1周となり、そろそろガチレースが始まりそうです。


来るか来るか?

Go Go Go!


1人又1人と強烈なアタックをかけてぶっ飛んで行きますが、板前反応できず( .. )

脚の合うメンバーで小集団を形成します。


しかしL6強度!持たないしょ!


皆さん長時間引きたくないので、ペースの上げ下げが激しいです。


自分もローテーションに参加しながらゴールを目指します。


残り2km強で牽制状態。


後ろから来た集団に吸収されてしまいます。


なんとか耐えて集団前方にあがりペースアップ!
最終局面は、6人でスプリント勝負。


もう脚は残っていません。

"ダメだ諦めよう"

と思いますが、

"辛いのはみんな同じや!"

と残り300Mからスプリント開始!

1度数秒休めてから、再度フルもがき!

なんとか先着(^^)/

34/233位


ハンドルの上につっ伏す。

暫く動けず。

11min~17minのCPを更新。

17min 222W (4.15W/kg)

"強い人は5倍以上出すんだろうな〜"

とか思いながらもCPの更新は、

板前にとってささやかな幸せであります(^^)

ささやかな幸せが続けられたらいいなと思いますね。
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