FTP向上計画(112日) 9日目 SubLT-W1

本日のトレーニング 1時間

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>引用元（パワートレーニングバイブル）
ウォーミングアップ 15min
↓
5min(FTP比100～105%)回復5min
↓
10min×2(FTP比100%前後) 回復5min
↓
クールダウン 15min

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本日から新FTPを採用します。

189W→195W。


当たり前の話ですが、先週同じメニューを行った時とはきつさが違いました( .. )

しかも、stages powerからの電波を途中拾いません( .. )


実際のパワー以上に疲労してしまいました。