板前けん 40歳からのパワトレ 愛知県在住

ロードバイクのレースではあっという間に先頭集団から遅れてしまう貧脚が、トレーニングによって変われるのか?

LT走 20min

2016-10-17 19:56:43 | ローラー台
本日のトレーニング 30分


①ウォーミングアップ 5min

②SST(スイートスポット)20min

③クールダウン 10min


のつもりが、調子良く踏めるのでLT走に!

5分後脚がつります!

???

なんで?

ストレッチをして暫く休んでから再びチャレンジをします。3日間の休養がプラスになったのか、比較的楽にLT走を終了。

土曜日は急遽エントリーした、美浜2Hエンデューロ。なんとか先頭集団に残れるように頑張ります٩( 'ω' )و

20min 190W
ジャンル:
ウェブログ
この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 師匠と矢作ダム | トップ | 夜練 猿投温泉 »
最近の画像もっと見る

あわせて読む

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL