生活習慣病 - ウォーキングとスロージョギングと筋トレと・・・忙しい中高年のメタボ解消

◆ウォーキングのメリット / 2008年10月22日 20時55分36秒

今日のウォーキング･･･8.5ｷﾛ

1200キロまで残り18キロ･･･今週中に達成して今月末までに1250キロまでを目標に修正しました。

明日は雨の予報･･･

なんだかホッとする。

生活習慣病とは？･･･とある資料からの抜粋ですけどやっぱウォーキングは手軽に出来るから長続きしやすいし、そもそも服装とかも特別構えなくて良いし。

人間は20歳をピークに頭もカラダも徐々に衰えていきます。40、50歳台、いわゆる中高年になると症状がでてくる高血圧、糖尿病、心臓病などをまとめて「成人病」と呼んでいましたが、最近では毎日のライフスタイル(生活習慣）の積み重ねによって発症・進行が左右されることや、中高年以外の若年層にも発症してきていることなどから「生活習慣病」と呼ぶようになっています。長年の生活習慣が引き起こす病気であるだけに、生活習慣の改善が予防の一歩になります。なかでも注目を浴びているのが日々の生活にとり入れ易い、継続しやすい運動であるウォーキングなのです。