これもトレーニング

健康運動指導士、インストラクター、ばついち、一児の母、時々市民ランナー!
日々、体と心のトレーニング方法を模索中。

骨粗鬆症予防教室 で

2017年07月14日 11時12分41秒 | 健康運動指導士、インストラクターの呟き
自治体主催 『骨粗鬆症予防教室』
外注講師として出動。

★骨粗鬆症予防に運動が不可欠な理由
★効果的な運動の実践!

この2つのポイントを市民の皆様へお伝えする。



久々に自分も骨量の測定をしてみた。



年齢平均・・・

測定結果は目安だが、
平均値以上の骨密度を保っていた自身の骨に変化がおきていること ・・・
しっかり受け止める瞬間

現実を受け入れて 今を生きる
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