まったりトレーニング

17時に会社を上がって18時からローラー

メディオ1本目：263W-20min(4.38W/kg,maxHR83%)

2本目の為に83％までしか上げず．5分レストの後

メディオ2本目：260W-15min(4.33W/kg,maxHR84%)

タレタレ・・・

土日の疲労がバリバリ残っている感じ．
まぁやる前から分かってたんだけどね．でも260W出せたのは意外だ．
255Wくらいしか出んだろうな～と思ったのに．


徐々にカラダを絞っていかないとね．
4ヶ月で1kg．じっくり落としていきます．
急激に落とすとまた今年の乗鞍みたいな事になるので・・・