朝ご飯。
![](https://lh5.googleusercontent.com/-ixIq1-uB8DM/UAc6amPjcPI/AAAAAAAACEI/FPs4u5CtYoM/s640/IMG_0475.jpg)
右上のヨーグルト以外は4年間毎日ほぼ同じ。
ヨーグルトと夜のシリアルは今年に入って始めた。
ヨーグルトはおいしいのだが,いま食べているオー○ブランはすごく不味い。
この年になって初めてプロフィールに書けるくらい嫌いなものを発見した。
「嫌いなもの:オー○ブラン」
なんでこんな話をしたかというと
今日の朝市体重57kgw
さすがにお腹が破裂しそうだった。
で,会社で2回ほど大便を放出。
帰宅後体重55kg。
やっとそれなりの体重に戻った。
しかしまだ腸に残っている。これがでれば54kgにあっさり戻るか?w
たぶん腸の調子がいいのはヨーグルトかオー○ブランのお陰。
そんなわけで今日も帰宅後にオー○ブランを食べた。泣きながら,マジで。
そうそう,今日は19時前に帰ろうとした。
そしたら課長と係長に別室へ呼び出された。
とうとう俺も年貢の納め時か・・・と思ったが,課長が頭を下げながら
「残業してくれ!」
と
「だが,断る!」
と言い返せないのは私が社畜だからでしょう。
仕方なく22時まで頼まれ事をした。
ちなみに課長は19時に帰ったw
ちなみに余談だが,夜中に仕事をしていたら
労働組合のチラシが配られた。
それに面白い記事があった。記事というか募集。
何かというと会社主催のコンパ婚活イベントw
さっそく嫌いなもの=オー○ブランを書く機会がくぁwせdrftgyふじこ
というわけで22時30分からローラー。1時間。
今日は238W狙い。
メディオ1本目:240W-20min(4.44W/kg)
5分レストで
メディオ2本目:241W-20min(4.46W/kg)
計800kcal。
しまった,上げすぎた。
木曜に上げすぎると土日は経験的に上げられない。
まあ明日は完全に流しにしよう。
そうそう,昨日寝ているときに思い出した。
オールスポーツに裏乗鞍の写真が掲載されていた。
今回もいい写真を撮ってもらったので購入しました。
これは最後の急坂だね。
![](https://lh6.googleusercontent.com/-Acn98I-_OI8/UAcSuIG6VcI/AAAAAAAACC0/PgOl9hYuev4/s573/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%25202012-07-19%25204.39.jpg)
乗鞍の景色は素晴らしい。(レース中は見る暇ないけど)
今年はいい写真が多い。
フォームが固まってきたのかな?
うつむいたり,重心が前過ぎる写真はあまりない。
頭がデカく見えるのはレンズのせいw
あとは今試しているつま先を立てたペダリングが出来れば,もっとキレイになると思う。
あとあと,乗鞍大雪渓さんのHPに裏乗鞍のレポートがあります。
3Pにはなおっきさんとのドリンクのみ2ショット(なおっきさんカワイイw)があったり。
4Pには私のゴールシーンがあったり(赤黄のコーディネート褒められちった。え?違う?w)
![](https://lh5.googleusercontent.com/-ixIq1-uB8DM/UAc6amPjcPI/AAAAAAAACEI/FPs4u5CtYoM/s640/IMG_0475.jpg)
右上のヨーグルト以外は4年間毎日ほぼ同じ。
ヨーグルトと夜のシリアルは今年に入って始めた。
ヨーグルトはおいしいのだが,いま食べているオー○ブランはすごく不味い。
この年になって初めてプロフィールに書けるくらい嫌いなものを発見した。
「嫌いなもの:オー○ブラン」
なんでこんな話をしたかというと
今日の朝市体重57kgw
さすがにお腹が破裂しそうだった。
で,会社で2回ほど大便を放出。
帰宅後体重55kg。
やっとそれなりの体重に戻った。
しかしまだ腸に残っている。これがでれば54kgにあっさり戻るか?w
たぶん腸の調子がいいのはヨーグルトかオー○ブランのお陰。
そんなわけで今日も帰宅後にオー○ブランを食べた。泣きながら,マジで。
そうそう,今日は19時前に帰ろうとした。
そしたら課長と係長に別室へ呼び出された。
とうとう俺も年貢の納め時か・・・と思ったが,課長が頭を下げながら
「残業してくれ!」
と
「だが,断る!」
と言い返せないのは私が社畜だからでしょう。
仕方なく22時まで頼まれ事をした。
ちなみに課長は19時に帰ったw
ちなみに余談だが,夜中に仕事をしていたら
労働組合のチラシが配られた。
それに面白い記事があった。記事というか募集。
何かというと会社主催の
さっそく嫌いなもの=オー○ブランを書く機会がくぁwせdrftgyふじこ
というわけで22時30分からローラー。1時間。
今日は238W狙い。
メディオ1本目:240W-20min(4.44W/kg)
5分レストで
メディオ2本目:241W-20min(4.46W/kg)
計800kcal。
しまった,上げすぎた。
木曜に上げすぎると土日は経験的に上げられない。
まあ明日は完全に流しにしよう。
そうそう,昨日寝ているときに思い出した。
オールスポーツに裏乗鞍の写真が掲載されていた。
今回もいい写真を撮ってもらったので購入しました。
これは最後の急坂だね。
![](https://lh6.googleusercontent.com/-Acn98I-_OI8/UAcSuIG6VcI/AAAAAAAACC0/PgOl9hYuev4/s573/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%25202012-07-19%25204.39.jpg)
乗鞍の景色は素晴らしい。(レース中は見る暇ないけど)
今年はいい写真が多い。
フォームが固まってきたのかな?
うつむいたり,重心が前過ぎる写真はあまりない。
頭がデカく見えるのはレンズのせいw
あとは今試しているつま先を立てたペダリングが出来れば,もっとキレイになると思う。
あとあと,乗鞍大雪渓さんのHPに裏乗鞍のレポートがあります。
3Pにはなおっきさんとのドリンクのみ2ショット(なおっきさんカワイイw)があったり。
4Pには私のゴールシーンがあったり(赤黄のコーディネート褒められちった。え?違う?w)