■今日のトレーニング
今日も朝練。
インターバルの日ということで、出発前から憂鬱だった。
外からピタピタと雨音の声が聞こえたと思ったが、幻聴だった。
とりあえず外に出ようと思って出発。
足の調子はあまり良くない。
言い訳を言っても始まらないので、いつもの西尾の坂から。
デンソー西尾：446W-0:59
５分レストで
琴沢ダム１段目：405W-1:00
１分レストで
琴沢ダム２段目：400W-1:39
最後は気合で400Wに乗せた。まあある意味追い込めたのでよし。
幸田サーキットは流しで三ヶ根。
三ヶ根：273W-11:49
まったく掛からず、最後もタレタレ…しかし５倍いってないのにタイムはそこそこ。
下って宮迫まで流してやすらぎ苑から。
やすらぎ苑：407W-1:48
締めに琴沢ダム全開走。
琴沢ダム：348W-3:47
6.2倍。最後はやけに調子が上がった。
あとは完全に流して。
家の前でcinqoの電池が切れた。
仕事終わりにジムで筋トレ。
いつも通りレッグプレスにレッグカールにレッグエクステンションに肘たて。
距離: 59.52 km
タイム: 2:17:41
平均スピード: 25.9 km/h
高度上昇値: 942 m
カロリー: 1,189 C
平均気温: 22.9 °C
■寝るために…
早寝早起き。
早く起きるために早く寝なさい、もしくは早く寝て早く起きなさいという感じがする…が。
自分の場合
早く寝るために、早く起きる（朝練をする）といった感じだ。
早起き早寝。
という訳でおやすみなさい、２２時。
